Facebook

Beneficii ale cartofului dulce pentru sportivi

Cartoful dulce este un tubercul considerat a fi unul dintre alimentele salvatoare ale omenirii, datorită marilor sale proprietăți antianemice și a bogăției sale în vitamine, minerale și carbohidrați.

Deoarece cartoful dulce este o sursă bogată de carbohidrați, este ideal pentru creșterea greutății corporale, dar, în același timp, este un aliment anti-obezitate atunci când este consumat în porții adecvate.

Conținutul său ridicat de betacaroten, antioxidanți, flavonoide, vitamine și minerale îl fac un aliment aliat al sportivilor care au o uzură mai mare decât o persoană obișnuită.

Este, de asemenea, antiinflamator și reglează funcțiile digestive datorită conținutului ridicat de fibre care ajută la evacuarea eficientă a toxinelor.

Cartoful dulce este un excelent aliment energetic care poate fi consumat ca o gustare atunci când organismul are nevoie de o reîncărcare energetică pentru a evita catabolismul muscular.

Fiind un aliment bogat în carbohidrați și în ciuda dulceaței sale (zahăr, fructoză și zaharoză), favorizează reglarea glicemiei chiar și la pacienții cu diabet de tip 2. S-a verificat că extractul de cartof dulce ar crește nivelul de adiponectină, un hormon proteic produs de celulele adipoase pentru a regla modul în care organismul metabolizează insulina, și chiar ar scădea nivelul de insulină atunci când este nevoie.

Cartoful dulce în cantități adecvate nevoilor noastre, cu un preparat adecvat – fără adaos de zahăr suplimentar – de preferință fiert sau copt, poate constitui o sursă inepuizabilă de nutrienți și poate face parte din dieta noastră pentru a înlocui alte tipuri de alimente care ne pot afecta performanțele.

Un aliment aliat pentru acei culturiști, powerlifteri, calisteniști, oameni de fitness, ectomorfi și mezomorfi care doresc să câștige masă și o greutate corporală mai mare cu risc scăzut de a câștiga grăsime corporală (dacă este consumat în porții adecvate și într-un mod inteligent).

Fiți încurajați să includeți cartoful dulce în dieta dvs. și să vă potențați de o mie de ori în obiectivul dvs. de a construi un corp sănătos și mare.

Dorim să mulțumim pentru fotografia care însoțește graficul nostru, prietenului nostru și liderului nostru de calistenie Alejandro Rodriguez pe care îl puteți urmări pe pagina sa Fitness Style

Muscle is Health

#HealthyDiet #Camote #SweetPotato #Alimentație de rezistență #SuperAlimentație #Dieta #Alimentație sportivă #Rezistență #Carbohidrați de calitate
#Carbohidrați #Creștere în greutate #Corp #Corp de greutate #Câștig de greutate #Corp masiv #Corp musculos #Masă corporală

.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.