11 sfaturi de siguranță pe timp de iarnă, susținute de experți, pe care toată lumea ar trebui să le urmeze în 2019

Cu temperaturile în scădere și zăpada care începe să cadă, vremea de iarnă este aici – și, din păcate, la fel și provocările care vin cu ea. Cel mai rece anotimp al anului are efecte serioase asupra sănătății, casei și multor alte aspecte ale vieții tale, dar am vorbit cu câțiva experți pentru sfaturi despre cum să rămâi în siguranță și să te încălzești, indiferent de furtunile pe care le vei întâmpina. Preîntâmpinați degerăturile și evitați alte necazuri ale vremii reci cu aceste sfaturi de siguranță pe timp de iarnă care vă vor ajuta să combateți chiar și cele mai rele lucruri pe care le aduc temperaturile sub zero grade.

iStock

Vremea severă este o cauză comună a întreruperilor de energie electrică, și știm cu toții că iarna poate aduce unele dintre cele mai extreme furtuni. De fapt, conform datelor din 2014 de la Climate Central, 18 la sută dintre întreruperile de energie electrică legate de vreme între 2003 și 2012 au fost cauzate de frigul extrem sau de furtunile de gheață. Pentru a evita să fiți complet izolat și vulnerabil în cazul în care vă confruntați cu o pană de curent acasă, păstrați un document fizic actualizat cu contactele de urgență și alte numere importante pe care le puteți localiza, chiar și în întuneric. Pentru că, deși nu vă puteți încărca smartphone-ul dacă se întrerupe curentul, este posibil ca acel telefon fix de încredere să aibă încă ton de apelare!

2 Păstrați în mașină o trusă de urgență pentru vreme rece.

Zăpada, gheața și vizibilitatea redusă pe care le aduce iarna creează condiții de conducere care nu sunt deloc ideale, provocând o creștere a numărului de accidente. Potrivit Administrației Federale a Autostrăzilor din cadrul Departamentului de Transport al SUA, 18 la sută dintre accidentele rutiere legate de condițiile meteorologice au loc pe timp de zăpadă sau polei, 16 la sută au loc pe carosabil acoperit de zăpadă sau polei, iar 13 la sută au loc pe carosabil înghețat. Așa că atunci când trebuie să conduceți pe vreme rea de iarnă – sau pe orice vreme nefavorabilă, de altfel – este mai bine să fiți pregătiți pentru ce este mai rău.

„Cu frigul extrem, accidentele de mașină care se întâmplă pot fi și mai mortale”, spune Lewis Peters de la site-ul de siguranță pe timp de iarnă Online Rock Salt. „Ceea ce vă recomandăm este să împachetați în portbagajul mașinii o mică geantă cu lucruri esențiale pentru iarnă, cum ar fi lanterne, încărcătoare de mașină, apă îmbuteliată, haine călduroase și gustări, ceea ce va crește foarte mult șansele de supraviețuire în cazul în care are loc un accident.”

3 Nu purtați bumbac.

Asigurați-vă că hainele călduroase pe care le puneți în trusa de urgență pentru mașină sunt confecționate din materialul potrivit. Cu toții iubim atingerea și senzația bumbacului, toate ușor de aerisit și fără restricții, dar în frig, bumbacul nu ar trebui să fie materialul vieții tale. Nu numai că nu oferă o izolație mică sau deloc împotriva frigului, dar poate absorbi și multă apă – până la 27 de ori greutatea sa, potrivit experților de la Appalachian Mountain Club. Iar purtarea de haine umede pe vreme rece este una dintre multele modalități prin care te poți îmbolnăvi de hipotermie. În schimb, Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC) recomandă să purtați țesături precum lână, mătase sau polipropilenă pentru straturile interioare.

4 Păstrați pături termice acasă și în mașină.

Un alt lucru pe care ar trebui să îl aveți în acea trusă de urgență? Pături termice, care vă pot ajuta să treceți chiar și prin cele mai friguroase condiții meteo, spune Sam Maizlech, expert în supraviețuire în aer liber de la Glacier Wellness. „Cea mai ieftină și mai ușoară modalitate de a vă asigura că dvs. și familia dvs. veți fi întotdeauna în siguranță pe timp de iarnă este să achiziționați o cutie de pături termice de urgență”, spune Maizlech. „Puteți chiar să păstrați câteva în mașină în caz de pană. Ele sunt extrem de mici și compacte, iar mai multe pot încăpea cu ușurință în orice torpedou.”

5 Cunoașteți-vă vocabularul legat de vreme.

Cu atât de multe tipuri diferite de condiții meteorologice de iarnă, este greu să știi exact la ce să te aștepți atunci când auzi o alertă la televizor sau la radio. Și în cazul în care nu puteți apela la Google din cauza unei pene de curent, ar trebui să aveți o înțelegere generală a ceea ce înseamnă anumiți termeni de vreme de iarnă, astfel încât să știți cum să vă pregătiți.

De exemplu, un „avertisment de furtună de iarnă” înseamnă că este posibil ca vremea de iarnă periculoasă să sosească în următoarele 12 până la 24 de ore, în timp ce o „avertizare de furtună de iarnă” înseamnă că vremea de iarnă periculoasă este iminentă. Pentru a vă extinde lexicul privind vremea de iarnă, puteți consulta Old Farmer’s Almanac, care are o listă cuprinzătoare.

6 Nu beți prea mult.

iStock

Cu toate festivitățile de sărbători pe care le aduce iarna, este greu să rezistați acelui al doilea pahar de lichior de ouă sau de cidru cu spirt. Dar, în ciuda acelui sentiment de căldură pe care credem că îl avem de la băuturile noastre preferate pentru adulți, un studiu esențial din 2005 publicat în revista Alcohol a descoperit că intoxicantul scade de fapt temperatura centrală a corpului. Așadar, după câteva hot toddies, nu înfruntați frigul fără să fiți îmbrăcat corespunzător doar pentru că vă simțiți cald.

7 Acoperiți-vă în special mâinile și picioarele.

iStock

„Îmbrăcat corespunzător” pentru iarnă înseamnă să vă protejați extremitățile corpului, unde apar cel mai frecvent cazurile de degerături, potrivit Clinicii Mayo.

Când vă este frig, corpul dumneavoastră atrage sângele de la mâini și picioare către miezul corpului pentru a vă încălzi temperatura generală a corpului și organele vitale. Dar acest lucru duce la scăderea fluxului de sânge către extremitățile dumneavoastră, ceea ce poate provoca degerături – de aici și valoarea de a avea o pereche bună de mănuși, cizme de iarnă și șosete călduroase.

8 Întindeți-vă în mod regulat pentru a evita rănile.

Evitarea rănilor de iarnă s-ar putea să nu fie primul dvs. gând în acest sezon de sărbători, dar pe vreme rece, este important să vă întindeți, chiar dacă nu aveți de gând să faceți exerciții fizice. „Pentru a evita rănile de iarnă, faceți din întindere o parte obișnuită a zilei dumneavoastră”, spune Allen Conrad, CSCS, proprietar al Montgomery County Chiropractic Center. „Când vremea se răcește, mușchii se contractă și se strâng, ceea ce îi face mai predispuși la leziuni. Întinderea regulată în timpul lunilor de iarnă poate ajuta la prevenirea durerilor de spate și a sciaticii.”

9 Verificați detectorul de monoxid de carbon.

Potrivit CDC, lunile de iarnă aduc un risc crescut de otrăvire fatală cu monoxid de carbon din cauza funcționării constante a sistemelor de încălzire a locuințelor. De fapt, în SUA se înregistrează peste 400 de decese în fiecare an din cauza otrăvirii neintenționate cu monoxid de carbon și peste 20.000 de vizite la camera de urgență, potrivit CDC.

Veste bună este că este ușor de prevenit. Primul pas este să vă asigurați că detectorul funcționează corect și să schimbați bateriile la începutul sezonului de iarnă. Iar următorul pas este…

10 Faceți revizia sistemului de încălzire.

iStock

Nu există nicio îndoială că sistemul dvs. de încălzire va fi folosit din plin în timpul iernii, așa că este imperativ să vă asigurați că este în stare bună de funcționare. D’Aydra Allen, expert în încălzire la ECA DuctWorks, spune că sistemul dvs. HVAC ar trebui să fie întreținut cel puțin de două ori pe an – unul dintre aceste momente fiind chiar înainte de venirea iernii.

„Sistemul dvs. de încălzire ar trebui curățat, filtrele ar trebui schimbate, iar un tehnician HVAC ar trebui să facă o inspecție completă a sistemului dvs.”, spune ea. Acest lucru poate preveni orice întreruperi sau complicații cu sistemul dvs. de încălzire care ar putea aduce pericole potențiale în timpul iernii pentru dvs. și casa dvs.

11 Aveți grijă cu încălzitoarele de spațiu.

Toată lumea își dorește o casă caldă atunci când este frig afară și, uneori, acest lucru necesită aducerea unei surse suplimentare de căldură pentru un confort optim, cum ar fi un încălzitor spațial. Dar acest lucru vine cu un cu totul alt set de preocupări, având în vedere că mai mult de 65.000 de incendii casnice din Statele Unite sunt cauzate de echipamentele de încălzire în fiecare an, conform Fundației Internaționale pentru Siguranță Electrică (EFSI).

Atunci, cum vă mențineți cald și în siguranță? „Scoateți din priză aparatul de încălzire atunci când nu sunteți în cameră”, spune Matthias Alleckna, analist energetic la Energy Rates din Canada. „Nu numai că veți economisi bani prin faptul că nu veți încălzi o cameră goală, dar veți atenua și riscul ca acesta să se supraîncălzească sau să se defecteze și să dea foc la casă.” EFSI recomandă, de asemenea, păstrarea încălzitoarelor spațiale la cel puțin un metru distanță de orice materiale inflamabile, inclusiv haine și covoare.

.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.