11 Dicas de Segurança de Inverno Deveriam Todos Seguir em 2019

Com as temperaturas a descer e a neve a começar a cair, o tempo de Inverno está aqui – e, infelizmente, também os desafios que o acompanham. A estação mais fria do ano tem sérios efeitos na sua saúde, na sua casa e em muitos outros aspectos da sua vida, mas falámos com alguns especialistas para obter conselhos sobre como se manter seguro e quente, independentemente das tempestades que se encontram a resistir. Fenda-se da geada e evite outros males do tempo frio com estas dicas de segurança de inverno que o ajudarão a combater até mesmo o pior do que as temperaturas abaixo de zero trazem.

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O tempo é uma causa comum de quedas de energia, e todos nós sabemos que o inverno pode trazer algumas das tempestades mais extremas. De fato, de acordo com dados de 2014 da Central Climática, 18% das quedas de energia relacionadas ao clima entre 2003 e 2012 foram causadas por frio extremo ou tempestades de gelo. Para evitar ficar completamente isolado e vulnerável no caso de ocorrer uma queda de energia em casa, mantenha um documento físico atualizado dos contatos de emergência e outros números importantes que você possa localizar, mesmo no escuro. Porque, embora não possa carregar o seu smartphone se a energia estiver desligada, essa linha fixa de confiança pode ainda ter um tom de discagem!

2 Mantenha um kit de emergência para tempo frio no seu carro.

A neve, o gelo e a má visibilidade que o inverno traz para as condições de condução que são menos do que ideais, causando um aumento de acidentes. De acordo com a Administração Rodoviária Federal do Departamento de Transportes dos Estados Unidos, 18% dos acidentes de carro relacionados com o tempo ocorrem durante a neve ou o gelo, 16% ocorrem em pavimento com neve ou lama, e 13% ocorrem em pavimento gelado. Portanto, quando você tem que dirigir com mau tempo no inverno – ou qualquer tempo inclemente, para isso é melhor estar preparado para o pior.

“Com frio extremo, os acidentes de carro que acontecem podem ser ainda mais mortais”, diz Lewis Peters do site de segurança de inverno Online Rock Salt. “O que recomendamos é embalar um pequeno saco com o essencial do inverno, como lanternas, carregadores de carro, água engarrafada, roupas quentes e lanches no porta-malas de um carro, o que aumentará muito as chances de sobrevivência se ocorrer um acidente”

3 Não use algodão.

Certifique-se de que a roupa quente que você embala no seu kit de emergência é feita com o material certo. Todos nós adoramos o toque e a sensação de algodão, todo fácil de pentear e sem restrições, mas no frio, o algodão não deve ser o tecido da sua vida. Não só proporciona pouco ou nenhum isolamento do frio, como também pode absorver muita água até 27 vezes o seu peso, segundo os especialistas do Appalachian Mountain Club. E usar roupa húmida em tempo frio é uma das muitas formas de se conseguir hipotermia. Em vez disso, o Centers for Disease Control and Prevention (CDC) recomenda o uso de tecidos como lã, seda ou polipropileno para camadas internas.

4 Mantenha cobertores térmicos em casa e no seu carro.

Outra coisa que você deve ter nesse kit de emergência? Cobertores térmicos, que podem ajudá-lo a passar mesmo o tempo mais frio, diz Sam Maizlech, um especialista em sobrevivência ao ar livre com Glacier Wellness. “A maneira mais barata e fácil de garantir que você e sua família estarão sempre seguros no inverno é comprar uma caixa de cobertores térmicos de emergência”, diz Maizlech. “Você pode até manter alguns no seu carro em caso de avaria. Eles são extremamente pequenos e compactos, e vários podem caber facilmente em qualquer porta-luvas”

5 Conheça o seu vocabulário relacionado ao tempo.

Com tantos tipos diferentes de condições meteorológicas de Inverno, é difícil saber exactamente o que esperar quando se ouve um alerta na televisão ou rádio. E no caso de não conseguir recorrer ao Google devido a uma falha de energia, deve ter uma ideia geral do significado de certos termos meteorológicos de Inverno para que saiba como se preparar.

Por exemplo, um “relógio de tempestade de Inverno” significa que é provável que o tempo perigoso de Inverno chegue nas próximas 12 a 24 horas, enquanto um “aviso de tempestade de Inverno” significa que o tempo perigoso de Inverno está iminente. Para expandir o seu léxico do tempo de inverno, você pode consultar o Almanaque do Velho Agricultor, que tem uma lista abrangente.

6 Não beba muito.

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Com todas as festividades de férias que o inverno traz, é difícil resistir a esse segundo copo de eggnog ou cidra com espiga. Mas apesar dessa sensação de calor que pensamos ter das nossas bebidas favoritas para adultos, um estudo fundamental de 2005 publicado na revista Alcohol descobriu que o intoxicante realmente baixa a temperatura central do nosso corpo. Por isso, depois de alguns bebés quentes, não corajam o frio sem estarem devidamente vestidos só porque se sentem quentes.

7 Tapem as mãos e os pés em particular.

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“Vestido adequadamente” para o inverno significa proteger as extremidades do seu corpo, onde os casos de queimaduras por congelamento ocorrem mais comumente, de acordo com a Mayo Clinic.

Quando você está com frio, seu corpo puxa o sangue das suas mãos e pés para o seu núcleo, a fim de aquecer a temperatura geral do seu corpo e órgãos vitais. Mas isso leva a uma diminuição do fluxo sanguíneo para as extremidades, o que pode causar queimaduras por causa da geada – daí o valor de ter um bom par de luvas, botas de inverno e meias quentes.

8 Estique-se regularmente para evitar ferimentos.

Anular lesões de inverno pode não ser o seu primeiro pensamento neste período de férias, mas com tempo frio, é importante esticar, mesmo que você não esteja planejando fazer exercícios. “Para evitar lesões no inverno, faça dos alongamentos uma parte regular do seu dia”, diz Allen Conrad, CSCS, proprietário do Centro Quiroprático do Condado de Montgomery. “Quando o tempo fica mais frio, os músculos contraem-se e apertam-se, o que os torna mais propensos a lesões. O alongamento regular durante os meses de inverno pode ajudar a prevenir dores nas costas e ciática”

9 Verifique o seu detector de monóxido de carbono.

De acordo com o CDC, os meses de inverno trazem um risco aumentado de envenenamento fatal por monóxido de carbono, devido ao funcionamento constante dos sistemas de aquecimento doméstico. Na verdade, há mais de 400 mortes nos EUA por envenenamento não intencional por monóxido de carbono a cada ano e mais de 20.000 visitas a salas de emergência, de acordo com o CDC.

A boa notícia é que é facilmente evitável. O primeiro passo é certificar-se de que o detector está funcionando corretamente e trocar as baterias no início da estação de inverno. E o próximo passo é…

10 Faça a manutenção do seu sistema de aquecimento.

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Não há dúvida de que o seu sistema de aquecimento terá muito uso no Inverno, por isso é imperativo que se assegure de que está em boas condições de funcionamento. D’Aydra Allen, especialista em aquecimento da ECA DuctWorks, diz que o seu sistema HVAC deve ser mantido pelo menos duas vezes por ano – uma dessas vezes antes do inverno.

“O seu sistema de aquecimento deve ser limpo, os filtros devem ser trocados e um técnico de HVAC deve dar uma inspeção completa ao seu sistema”, diz ela. Isto pode evitar quaisquer interrupções ou complicações com o seu sistema de aquecimento que possam trazer perigos potenciais no Inverno para si e para a sua casa.

11 Tenha cuidado com os aquecedores de ambiente.

Todos querem uma casa quente quando está frio lá fora, e às vezes isso requer trazer uma fonte de calor extra para o aconchego ideal, como um aquecedor de espaço. Mas isso vem com toda uma outra série de preocupações, considerando que mais de 65.000 fogos domésticos nos Estados Unidos são causados por equipamentos de aquecimento a cada ano, de acordo com a Electrical Safety Foundation International (EFSI).

Então, como você se mantém quente e seguro? “Desligue o seu aquecedor quando estiver fora do quarto”, diz Matthias Alleckna, um analista de energia com Taxas de Energia no Canadá. “Não só poupará dinheiro por não aquecer um quarto vazio, mas também atenuará o risco de sobreaquecimento ou mau funcionamento e de incendiar a casa”. A EFSI também recomenda manter os aquecedores de espaço a pelo menos um metro de distância de qualquer material inflamável, incluindo roupas e tapetes.

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