11 Expert-Backed Winter Safety Tips Everyone Should Follow in 2019

With temperatures dropping and snow starting to fall, winter weather is here-and, unfortunately, so are the challenges that come with it. Najzimniejsza pora roku ma poważny wpływ na Twoje zdrowie, dom i wiele innych aspektów Twojego życia, ale rozmawialiśmy z ekspertami, aby uzyskać porady dotyczące pozostania bezpiecznym i ciepłym bez względu na to, jakie burze się pojawią. Odeprzyj odmrożenia i uniknij innych problemów związanych z niskimi temperaturami dzięki tym zimowym wskazówkom dotyczącym bezpieczeństwa, które pomogą Ci zwalczyć nawet najgorsze z tego, co przynoszą temperatury poniżej zera.

iStock

Sztywna pogoda jest częstą przyczyną przerw w dostawie prądu, a wszyscy wiemy, że zima może przynieść jedne z najbardziej ekstremalnych burz. W rzeczywistości, według danych Climate Central z 2014 roku, 18 procent przerw w dostawach prądu związanych z pogodą w latach 2003-2012 było spowodowanych przez ekstremalne zimno lub burze lodowe. Aby nie być całkowicie odizolowanym i bezbronnym w przypadku, gdy doświadczysz przerwy w dostawie prądu w domu, trzymaj aktualny fizyczny dokument z kontaktami awaryjnymi i innymi ważnymi numerami, które możesz zlokalizować, nawet w ciemności. Bo chociaż nie możesz naładować swojego smartfona, gdy zabraknie prądu, ta wierna linia stacjonarna może nadal mieć sygnał wybierania!

2 Trzymaj w samochodzie zestaw awaryjny na zimną pogodę.

Śnieg, lód i słaba widoczność, które przynosi zima, sprawiają, że warunki jazdy są gorsze od idealnych, co powoduje wzrost liczby wypadków. Według Federalnej Administracji Autostrad Departamentu Transportu USA, 18 procent wypadków samochodowych związanych z pogodą ma miejsce podczas opadów śniegu lub śniegu ze śniegiem, 16 procent ma miejsce na zaśnieżonej lub pokrytej błotem pośniegowym nawierzchni, a 13 procent na oblodzonej nawierzchni. Więc kiedy musisz prowadzić samochód w złej zimowej pogodzie – lub jakiejkolwiek innej złej pogodzie, dla tej sprawy – najlepiej być przygotowanym na najgorsze. „To, co zalecamy, to spakowanie małej torby z zimowymi niezbędnikami, takimi jak latarki, ładowarki samochodowe, butelkowana woda, ciepłe ubrania i przekąski w bagażniku samochodu, co znacznie zwiększy szanse na przeżycie, jeśli dojdzie do wypadku.”

3 Nie noś bawełny.

Upewnij się, że ciepła odzież, którą pakujesz do swojego awaryjnego zestawu samochodowego jest wykonana z odpowiedniego materiału. Wszyscy kochamy dotyk i dotyk bawełny, wszystko łatwe i swobodne, ale w zimnie, bawełna nie powinna być tkaniną twojego życia. Nie tylko w niewielkim stopniu izoluje od zimna, ale może również wchłonąć dużo wody – do 27 razy więcej niż wynosi jej waga, według ekspertów z Appalachian Mountain Club. A noszenie wilgotnych ubrań w zimną pogodę jest jednym z wielu sposobów, w jaki można dostać hipotermii. Zamiast tego Centers for Disease Control and Prevention (CDC) zaleca noszenie tkanin takich jak wełna, jedwab lub polipropylen jako warstw wewnętrznych.

4 Trzymaj koce termiczne w domu i w samochodzie.

Kolejna rzecz, którą powinieneś mieć w tym zestawie awaryjnym? Koce termiczne, które mogą pomóc ci przetrwać nawet najzimniejsze mrozy, mówi Sam Maizlech, ekspert ds. Przetrwania na świeżym powietrzu z Glacier Wellness. „Najtańszym i najprostszym sposobem na zapewnienie sobie i swojej rodzinie bezpieczeństwa w zimie jest zakup pudełka awaryjnych koców termicznych”, mówi Maizlech. „Możesz nawet trzymać kilka w swoim samochodzie na wypadek awarii. Są one niezwykle małe i kompaktowe, a kilka z nich z łatwością zmieści się w każdym schowku.”

5 Znaj swoje słownictwo związane z pogodą.

Przy tak wielu różnych typach zimowych warunków pogodowych, trudno jest dokładnie wiedzieć, czego się spodziewać, gdy usłyszysz alarm w telewizji lub radiu. A w przypadku, gdy nie jesteś w stanie włączyć Google z powodu braku prądu, powinieneś mieć ogólne pojęcie o tym, co oznaczają pewne terminy związane z zimową pogodą, abyś wiedział jak się przygotować. Na przykład, „zegarek zimowy” oznacza, że niebezpieczna zimowa pogoda może nadejść w ciągu najbliższych 12 do 24 godzin, podczas gdy „ostrzeżenie przed zimową burzą” oznacza, że niebezpieczna zimowa pogoda jest nieuchronna. Aby poszerzyć swój leksykon zimowej pogody, możesz skonsultować się z Old Farmer’s Almanac, który posiada wyczerpującą listę.

6 Nie pij za dużo.

iStock

Przy wszystkich świątecznych uroczystościach, które przynosi zima, trudno jest oprzeć się drugiej szklance eggnogu lub kolczastego cydru. Ale pomimo tego ciepłego uczucia, które wydaje nam się, że otrzymujemy od naszych ulubionych napojów dla dorosłych, kluczowe badanie z 2005 r. opublikowane w czasopiśmie „Alcohol” wykazało, że środek odurzający w rzeczywistości obniża temperaturę ciała. Tak więc, po kilku gorących drinkach, nie stawiaj czoła zimnu bez odpowiedniego ubrania tylko dlatego, że czujesz się ciepło.

7 Zakryj przede wszystkim dłonie i stopy.

iStock

„Odpowiednie ubranie” na zimę oznacza ochronę kończyn ciała, gdzie najczęściej dochodzi do odmrożeń, według Mayo Clinic.

Gdy jest ci zimno, twoje ciało ciągnie krew z rąk i stóp do rdzenia, aby ogrzać ogólną temperaturę ciała i ważne organy. Ale to prowadzi do zmniejszenia przepływu krwi do kończyn, co może spowodować odmrożenia – stąd wartość posiadania dobrej pary rękawiczek, butów zimowych i ciepłych skarpet.

8 Rozciągaj się regularnie, aby uniknąć urazów.

Unikanie urazów zimowych może nie być twoją pierwszą myślą w tym sezonie świątecznym, ale w zimnej pogodzie ważne jest, aby się rozciągać, nawet jeśli nie planujesz ćwiczeń. „Aby uniknąć urazów zimowych, uczyń rozciąganie regularną częścią swojego dnia,” mówi Allen Conrad, CSCS, właściciel Montgomery County Chiropractic Center. „Kiedy pogoda robi się chłodniejsza, mięśnie kurczą się i napinają, co sprawia, że są bardziej podatne na urazy. Regularne rozciąganie podczas zimowych miesięcy może pomóc w zapobieganiu bólom pleców i rwie kulszowej.”

9 Sprawdź swój detektor tlenku węgla.

Według CDC, miesiące zimowe przynoszą zwiększone ryzyko śmiertelnego zatrucia tlenkiem węgla z powodu ciągłego działania domowych systemów grzewczych. W rzeczywistości, istnieje ponad 400 zgonów w USA z powodu niezamierzonego zatrucia tlenkiem węgla każdego roku i ponad 20.000 wizyt na pogotowiu, zgodnie z CDC.

Dobrą wiadomością jest to, że można temu łatwo zapobiec. Pierwszym krokiem jest upewnienie się, że twój detektor działa prawidłowo i wymiana baterii na początku sezonu zimowego. A następnym krokiem jest…

10 Zleć serwis swojego systemu grzewczego.

iStock

Nie ma wątpliwości, że twój system grzewczy będzie często używany zimą, więc koniecznie musisz się upewnić, że jest w dobrym stanie. D’Aydra Allen, ekspert ds. ogrzewania z ECA DuctWorks, mówi, że Twój system HVAC powinien być serwisowany co najmniej dwa razy w roku – jeden z tych razów jest tuż przed nadejściem zimy.

„Twój system grzewczy powinien być czyszczony, filtry powinny być wymieniane, a technik HVAC powinien dać Twojemu systemowi pełną kontrolę,” mówi. Może to zapobiec wszelkim awariom lub komplikacjom z systemem grzewczym, które mogą spowodować potencjalne zagrożenia w zimie dla Ciebie i Twojego domu.

11 Bądź ostrożny z ogrzewaczami pomieszczeń.

Każdy chce mieć ciepły dom, gdy na dworze jest zimno, a czasami wymaga to wprowadzenia dodatkowego źródła ciepła dla uzyskania optymalnej przytulności, takiego jak grzejnik przestrzenny. Ale to wiąże się z zupełnie innym zestawem obaw, biorąc pod uwagę, że ponad 65 000 pożarów domowych w Stanach Zjednoczonych jest powodowanych przez urządzenia grzewcze każdego roku, według Electrical Safety Foundation International (EFSI).

Więc, jak pozostać ciepłym i bezpiecznym? „Odłącz swój grzejnik, kiedy nie ma cię w pokoju”, mówi Matthias Alleckna, analityk energii z Energy Rates w Kanadzie. „Nie tylko zaoszczędzisz pieniądze z powodu nieogrzewania pustego pokoju, ale także zmniejszysz ryzyko jego przegrzania lub nieprawidłowego działania i spalenia domu”. EFSI zaleca również utrzymywanie grzejników przestrzennych w odległości co najmniej trzech stóp od wszelkich materiałów łatwopalnych, w tym ubrań i dywanów.

.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.