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Il disturbo ossessivo compulsivo (OCD) è una condizione cronica di salute mentale caratterizzata da pensieri irragionevoli o ossessioni che portano a comportamenti ripetitivi (compulsioni) come il lavaggio eccessivo delle mani.

Per molti che vivono con OCD, lo stress della pandemia di COVID-19 ha notevolmente influenzato la loro salute mentale.

La minaccia di essere infettati dal virus e potenzialmente ammalarsi hanno presentato alcune sfide e in alcuni casi esacerbato i sintomi.

Lo stress e l’ansia causati dalla pandemia possono portare al peggioramento dei seguenti sintomi OCD:

  • Paura della contaminazione (avere paura di toccare oggetti che altre persone hanno toccato, o paura di toccare gli altri)
  • Lavaggio eccessivo delle mani o doccia
  • Pulizia eccessiva di oggetti domestici o altri oggetti
  • Accumulo compulsivo
  • Persistenti pensieri indesiderati o intrusivi
  • Controllo costante che non sia successo niente di terribile
  • Difficoltà ad affrontare l’incertezza

Secondo la Fondazione Internazionale OCD, ci sono misure che coloro che vivono con OCD possono applicare per aiutarli a navigare in questo periodo difficile; queste includono:

  • Concedi a te stesso il permesso di stabilire un piano di sicurezza di base basato sulle raccomandazioni di organizzazioni sanitarie di fiducia, e non aggiungere altro.
  • Lavati le mani con acqua e sapone per 20 secondi dopo essere stato fuori o in pubblico, prima di mangiare, dopo essere andato in bagno, e dopo aver tossito/starnutito/soffiato il naso. Se non avete a disposizione acqua e sapone, usate un disinfettante per le mani che contenga almeno il 60% di alcol.
  • Se volete fare più di questo, scegliete una persona che vi aiuti a capire quale potrebbe essere una misura di sicurezza ragionevole e razionale da prendere.
  • Ricordatevi che nessuno può proteggersi “perfettamente” dal COVID-19, e nessuno si aspetta che lo facciate voi. In momenti come questi è necessario usare il buon senso invece di andare agli estremi del perfezionismo.
  • Siate consapevoli che il vostro disturbo ossessivo-compulsivo può approfittare delle paure del COVID-19 dicendovi che potreste aver infettato qualcuno o che state per infettare qualcuno in futuro, sia accidentalmente che di proposito.
  • Se state notando questi pensieri intrusivi, o che state facendo compulsioni legate a questi pensieri, controllate con il vostro terapeuta e fategli sapere come i vostri sintomi potrebbero essere cambiati. Possono lavorare con voi per trovare nuove esposizioni e/o attività per casa per aiutarvi a contenerli.

Se state lottando con i sintomi di OCD o altre condizioni di salute mentale, contattate un professionista della salute mentale per assistenza.

Per fissare un appuntamento con un professionista della salute mentale al Flushing Hospital Medical Center, si prega di chiamare il 718-670-5316.

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