Mit jelent a Proprietary Blend?

Az Amerikai Osteopata Szövetség 2019-es felméréséből származó statisztikák szerint az amerikaiak 86%-a szed és használ étrend-kiegészítőket.
A 2017-ben közzétett adatok, amelyek egy ausztrál lakosság körében a 2014-2015 közötti időszakban a táplálékkiegészítők használatáról szólnak, arról számolnak be, hogy a felnőttek 43,2%-a használt legalább egy étrend-kiegészítőt a felmérést megelőző 2 hétben.
Igazán érdekes módon ez a szám körülbelül kétszerese volt annak, amikor egy korábbi, 1995-ös felmérést végeztek, ami növekvő tendenciát mutat.
Az Egyesült Királyságra vonatkozó adatok szerint 2015 és 2016 között a felnőttek 65%-a fogyasztott étrend-kiegészítőt.
Ez 2%-os növekedést jelentett az előző évhez képest.
Mit mond ez nekünk?
A táplálékkiegészítők használata széles körben elterjedt a különböző országok között, és egyre növekszik.
Ebben a cikkben a következő pontokat fogjuk megvizsgálni:

  • Kiegészítők használata
  • Egyéni keverék
  • Címkézés
  • Következtetés

Étrendkiegészítők használatának statisztikája

Már dobtunk néhány számadatot a kiegészítők használatáról 3 különböző kontinensen Nem csak ez, de a kiegészítők használata mindenütt növekszik.
Miért van ez így? Milyen okok állnak e tartós tendencia mögött?
A felmérések adatai szerint a táplálékkiegészítők használatának fő oka az egészség javítása és megőrzése volt.
A felmérés azt is megállapította, hogy azok, akik étrend-kiegészítőket használnak, általában “nagyon jó” vagy “kiváló” egészségnek örvendenek, és gyakran mozognak.

Kiegészítők használata sportolóknál

Aztán ott van az étrend-kiegészítők elterjedt használata az “élsportolók” körében.
Míg a beszámolók szerint a táplálékkiegészítők használata magasabb az “elit” szintű sportolók körében, mint a “nem elit” szintű társaiknál, használatuk a nagyközönségre is átszivárog.
Sőt, lecsorog a katonai személyzethez is, akik vitathatatlanul olyan fizikai és pszichológiai életmódot folytatnak, amely a sportolókét tükrözi.

Egészítők a katonaságnál

Amikor az elit sportolókra és katonákra gondolunk, általában a különleges erőkre gondolunk. Azokra, akik más hadosztályokhoz képest még kimerítőbb körülményeknek és kiképzési programoknak vetik alá magukat.
Ezért érdekes, hogy a Military Medicine folyóiratban 1999-ben közzétett felmérés arról számolt be, hogy a megkérdezett amerikai hadsereg különleges műveleti jelöltjeinek 85%-a használt vagy használt étrend-kiegészítőket.
És a táplálékkiegészítőket használó civilekhez hasonlóan ők általában egészségesebbek, többet mozognak és nem dohányoznak.
A táplálékkiegészítők használata az USA más katonai ágai, köztük a hadsereg, a légierő, a haditengerészet és a tengerészgyalogság körében a nők körében volt a legmagasabb, a légierő állományának akár 76%-a is szedett étrend-kiegészítőket.
A férfiak adatai sokkal hasonlóbb, de kisebb értékeket mutattak, a legmagasabb a tengerészgyalogos férfiak 61%-a szedett étrend-kiegészítőket.

Mégis ez kevesebb, mint a hadseregben szolgáló női felhasználók legkisebb csoportja, akiknek 65%-a szedett étrend-kiegészítőket.
Mégis vannak kockázatok…

Mire használják az étrend-kiegészítőket?

Az Office of Dietary Supplements, National Institutes of Health által közzétett, az étrend-kiegészítők használatának motivációit vizsgáló áttekintés szerint a legtöbb esetben az általános egészség és jólét javítása, valamint az energia és a teljesítmény növelése a cél.

Rejtett veszélyek

Egy ekkora hadsereg és az étrend-kiegészítők ilyen széles körű használata mellett talán nem okoz nagy meglepetést, ha nemkívánatos eseményekről olvashatunk.
Mindössze 2 katona halálát okozta az 1,3-dimetilamilamin (DMAA), mindketten ugyanazt az edzés előtti terméket használták, és mindketten szívmegállásban haltak meg katonai testmozgás közben.
Ezután fennáll annak a kockázata is, hogy a termékét egy be nem jelentett összetevővel szennyezik, olyan összetevővel, amely nem szerepel a kiegészítő tényadatok tábláján.
Ez a fajta gyakorlat nem ritka, és néhány profi sportoló karrierjét is veszélybe sodorta.

Ez az oka annak, hogy a hadsereg és a Nemzetközi Doppingellenes Szövetség felsorolja az összes tiltott étrend-kiegészítőt.

Tiltott étrend-kiegészítők

A Védelmi Minisztérium felvázolja azokat az összetevőket, vegyületeket és metabolitokat, amelyek a szolgálati személyzet számára tiltott étrend-kiegészítőkben találhatók.

A felsoroltak a bizonyítottan nem biztonságos, sportban és versenyben tiltott vagy nem minősített összetevők, ezt egy cikkben tárgyaltuk, amelyet itt olvashat, itt.
A Védelmi Minisztérium egyik pontja az, hogy minden olyan táplálékkiegészítőt, amely a tápanyagprofilját “saját keverékként” tünteti fel, kerülni kell.
Ezt szem előtt tartva, hogyan lehet egy “saját keveréknek” hatása vagy hatása a felhasználóra? És mi is ez?

>Növelje teljesítményét legálisan és természetesen a Military Muscle segítségével!

Mi az a proprietary blend?

A proprietary blend számos más néven is nevezhető, mint például “mátrix”, “komplex” vagy “készítmény”.
Lényegében egy termék tápanyagprofiljában szereplő számos összetevőnek adott elnevezés.
Most azt gondolhatod, hogy ez semmi különös. Minden terméken fel vannak tüntetve az összetevők, vagy legalábbis fel kellene tüntetni.
A különbség az, hogy a védett keverék nem ad információt arról, hogy az egyes összetevőkből mennyi van benne.
A legtöbb esetben tájékoztatják a felhasználót az összetevők teljes mennyiségéről, de ezt nem bontják le a konkrét egyedi adagokra.
Ez egy rövidítés a gyártó részéről, elmondják, hogy mi van a termékben, de azt nem, hogy mennyi.
Minden ilyen termék nem teljesen átlátható a végfelhasználó számára.

Példa

Egy példa erre a gyakorlatra az a képzeletbeli X vállalat, amely egy “HUGE HEROES T-BOOSTER” nevű terméket árul.
A címkén az X cég azt ígéri a vásárlónak, hogy 10 összetevőből áll a napi 1000 mg-os adag.
A címke tehát feltünteti, hogy az egyes napi adagokban milyen összetevők vannak, valamint az összesített adagot, ami 1000mg.

Mégis fogalmunk sincs, hogy az egyes különálló összetevőkből mennyi van benne.
Az egész étrend-kiegészítő iparban ez mindennapos, és az ilyen kiegészítőket számos online piactéren és még a jól ismert étrend-kiegészítő boltokban is árulják.

A saját keverék célja

A saját keverékek egy kiskaput használnak ki, amivel később foglalkozunk.
Mégis, néhány ok, amiért a cégek szívesen használnak védett keverékeket, az az, hogy azt mondják, megvédik a “titkos” formulájukat attól, hogy mások lemásolják.

Aki ezt a marketingblablát olvassa, azt gondolhatja, hogy egy exkluzív terméket vásárol, ami annyira jó, hogy meg kell védeni a kíváncsi szemektől.
Ez egy kis marketing hype-ot kelt; ki ne akarna kipróbálni egy olyan terméket, ami annyira erős és hatékony, hogy a cég nem akarja felfedni a tápanyagok titkos arányát!!!
Miközben valójában valószínűleg arról van szó, hogy a keveréket a felsorolt összetevők közül a legolcsóbbakkal töltik fel, és csak feltöltik az éppen akkor népszerű drágább összetevőkkel.
Így maximalizálható a profit, és ezen a marketingstratégián felül a bevételek is növekedhetnek.

Hogyan?

A kulcsfontosságú összetevők csak kivételesen kis mennyiségben szerepelhetnek, a többi, sokkal elterjedtebb összetevő alkothatja az adag nagy részét.

Így a vásárló még mindig láthatja, hogy a hatékony összetevők szerepelnek benne, függetlenül attól, hogy tudja, hogy olyan kis mennyiség van benne, hogy nem lesz hatása.

Mi ez a kiskapu?

Az FDA a honlapján azt írja, hogy “fel kell tüntetni a jelen lévő étrendi összetevők nevét és mennyiségét”.
A neveket és mennyiségeket meg kell adni a kiegészítő tényeket tartalmazó táblán, az egyes összetevők napi értékének százalékos arányával együtt.
Ez értelmesen és szigorúan hangzik, elvégre miért ne akarná a vásárló tudni ezeket a részleteket? Pedig valóban fontosak.
Az FDA honlapján azonban megint csak egy kicsit lejjebb található egy szakasz a védett keverékekre vonatkozóan.
Egy kissé ellentmondásos módon, a védett keveréket azonosíthatja ezzel a kifejezéssel, vagy használhat “fantázianevet”.
Azért, hogy ne árulja el azokat a fontos információkat, amelyeket minden felelős vállalat megtenne, és az FDA eredeti utasításának megfelelően, használhat egy fantázianevet, hogy csak felsorolja a különböző összetevőket, majd a teljes súlyt, az egyéni súlyok helyett.
Ez azt jelenti, hogy az FDA engedélyezi a gyártóknak, hogy ne adják meg az egyes összetevők mennyiségét az adott keveréken belül.
Ezért egy kormányzati szerv engedélyezi a vállalatoknak, hogy úgy adjanak el egy terméket, hogy nem teljesen nyíltak és őszinték az egyes összetevők mennyiségével kapcsolatban.

Ez megnyitja az ajtót a vállalatok előtt, hogy sokkal olcsóbb összetevőket használjanak, olcsó töltőanyagokat használjanak, majd csak nyomokban (minimális mennyiségben) tartalmazzák az “aktívabb” összetevőket.
Ez szinte hihetetlennek tűnik.
A táplálékkiegészítők címkézésével kapcsolatos szabályozás, irányelvek és törvények nagy része (és van egy csomó) egyszerűen elkerülhető, ha a proprietary blend vagy más hasonló kifejezést használjuk, ezt fel lehet öltöztetni, hogy exkluzívnak hangozzon, és még keményebben hajtja a marketinggépezetet.

Ez legális?

Ez teljesen legális, és sok termékkel találkozhatsz, amelyik a minimális minimumot teszi meg, és saját keverékkel címkézi a termékét.

A gyártónak legfeljebb annyit kell tennie, hogy felsorolja az összetevőket a benne lévő súly szerinti sorrendben.
Ez ráadásul nem csak a táplálékkiegészítőknél áll meg.
Az összes hajápoló termékreklám a tévében, a benne szereplő különleges “aktív” összetevőkkel, amelyek fényes ragyogást adnak a hajnak… igen, ezek is gyakran tartalmaznak jellegtelen keverékeket.
Itt egy idézet, amit az Amazonon megvásárolható termékből találtunk: “A DHT blokkoló hajhullás elleni sampon és kondicionáló szett kivonatokat, aminosavakat, olajokat, antioxidánsokat és tápanyagokat tartalmazó szabadalmaztatott keverékeket is tartalmaz.”
Olvassa el újra, és látni fogja, hogy ez tényleg ennyire homályos.

Tényleg fogalmunk sincs arról, hogy pontosan mennyi “kivonat” vagy “olaj” van benne, nem is beszélve a kivonatok és olajok típusáról.
Ez sok étrend-kiegészítő között hasonló a helyzet…
Míg ez legális, megtévesztőnek tekinthető.

Biztonság

Ha nem tudjuk, hogy egy összetevőből mennyi van benne, akkor megbocsátható, ha azt gondoljuk, hogy ez nem teljesen biztonságos.
A táplálékkiegészítő cégek azt szeretnék, ha az emberek újra és újra megvennék a termékeiket. Ezért azt akarják elérni, hogy a vásárló úgy érezze, hogy olyan terméket kap, ami működik.

Nagyon kevés étrend-kiegészítő képes azonnali hatást nyújtani vagy a hatékonyság érzését kelteni, kivéve az edzés előtti termékeket.
Az egyik megoldás azonban az, hogy stimulánsokat adnak hozzá, amint az ember érzi a stimulánst és nagyon éber lesz, most azt fogja hinni, hogy a kiegészítés működik.

Ez néha megfigyelhető néhány tesztoszteronfokozóban, mert segíthet utánozni az energiaérzetet, amely a tesztoszteron növekedésével jár.
Ezért nagyon könnyű feltölteni egy kiegészítőt koffeinnel, béta-alaninnal (az összetevő, amitől bizsereg az arcod) vagy, ahogy láttuk, DMAA-val, anélkül, hogy deklarálnák a felhasznált mennyiségeket, és hogy ez belefér-e a biztonsági paraméterekbe.
Nagyon könnyen előfordulhat, hogy egy termék sokkal többet tartalmaz a javasoltnál, így a vásárló úgy érzi, hogy a terméknek nagyobb hatása van, holott valójában csak néhány összetevő rövid és éles hatást fejt ki.
Az Operation Supplement Safety weboldal, amely egy biztonsági forrás a szolgálati személyzet számára, egyértelműen nem látja biztonságosnak vagy megbízhatónak a saját keveréket sem.
Azt mondják: “Az egyes összetevők mennyiségének hiánya különösen fontos, ha egy saját keverék stimuláns (vagy stimulánsszerű) összetevőket tartalmaz.”

A kiegészítőkben található stimulánsok közé tartozhat a koffein, a johimbin és a fenetilaminok, valamint az olyan illegális összetevők, mint a DMAA, a DMBA, a BMPEA és a metilszinefrin.”.
Az Operational Supplement Safety weboldalon elérhető források szerint például naponta legfeljebb 400 mg koffein fogyasztása biztonságos.
És, hogy ezt a pontot és ezt az idézett mennyiséget hangsúlyozzuk, az Aviation, Space, and Environmental Medicine folyóiratban megjelent tanulmány szerint az alváshiányos Navy SEALS-ok 200 vagy 300 mg koffein adagolása után szignifikánsan jobban teljesítettek a lövészeti teszteken.

A hadseregben végzett alvásvizsgálatokról bővebben itt olvashat.
Még egy másik pontot kiemelve, a túl sok koffein súlyos esetben halálhoz vezethet, és nem ismeretlen az sem, hogy az emberek véletlenül túladagolják magukat, ha túl sok koffeint fogyasztanak étrend-kiegészítőkben.
Emiatt potenciális biztonsági probléma van a kiegészítők között, amelyek összetevőinek mennyiségét a saját keverék címkéje alatt rejtik el.

Ez különösen igaz, mivel a koffein sok különböző összetevőben vagy élelmiszerben megtalálható anélkül, hogy az emberek észrevennék (például a csokoládéban és a teában).

Emiatt lehetséges a véletlen túladagolás.
Mondanom sem kell, hogy a koffein csak egy olyan összetevő, amely túl sok fogyasztása esetén kárt okozhat.

Mi a helyzet a hatékonysággal?

Másrészt egyes összetevőket pontosan kell adagolni ahhoz, hogy hatékonyak legyenek.
Például a D-aszparaginsavnak nincs hatása, ha túl magas szinten adagoljuk, például 6000mg , és a görögszéna pozitív eredményei az 500mg-os határértéknél jelentkeznek .

Ez mindenhol nyilvánvaló.
Egy olyan termék megvásárlása, amely tartalmazhat ilyen összetevőket, de nem hozza nyilvánosságra az adagokat, azt jelentheti, hogy nem lesz hatékony, vagy egyáltalán nem lesz semmilyen előnye.
A Military Muscle-nél büszkék vagyunk magunkra és hírnevünkre, hogy klinikailag bizonyított dózisokat biztosítunk napi adagonként. Dózisokat, amelyek működnek.
Azt tudjuk, hogy a szabadalmaztatott keverék elrejti ezt a fontos információt.
Nézzünk meg egy valódi címkét egy megvásárolható termékről.

A saját keverék címkéje

Az Amazon egyik legkelendőbb tesztoszteron fokozóját nézzük.


Ha megnézzük a fenti címkét, láthatjuk az összes benne lévő összetevőt.
Ahelyett azonban, hogy egy táblázatban jelenítenék meg az összetevőket, és feltüntetnék a benne foglalt mennyiségeket, valamint a napi érték százalékos arányát is, azok egy “saját keverékben” vannak kombinálva.
Nincsenek információk a benne foglalt mennyiségekre vonatkozóan, és ennek következtében nem ismerjük a napi értéket.
A mérleg alapján azt javasolhatnánk, vagy elméletileg azt feltételezhetnénk, hogy minden összetevőből egyenlő mennyiséget tartalmazna, azonban főleg Horny Goat Weedből és nyomelemekből állhatna a többi összetevő.
Ne feledjük, ez az egyik legjobban eladott termék a tesztoszteron booster kategóriában, ez pokolian sok ember vásárol valamit, amiről nincs igazi fogalmuk, hogy pontosan milyen mennyiségeket tartalmaz.
Vennél egy járművet anélkül, hogy tudnád a motor teljesítményét? Vennél laptopot vagy mobiltelefont anélkül, hogy ismernéd a specifikációt?
Mindenesetre ebben az esetben sokkal fontosabb, hogy ismerje ezeket az információkat, mivel a testébe helyezi!
Szóval, most, hogy egy kicsit többet tudunk erről, mik a gondolatai, mert ez most már kezd felvetni néhány további kérdést, mint ami eredetileg felmerült?
Amikor először keres egy ilyen terméket, lehet, hogy csak azon tűnődik, hogy működik-e vagy sem. Ez egy jogos kérdés.
A legtöbb embernek általában elég az, ahogy a címke kinéz. Ha úgy néz ki, mint az üzlet, akkor működnie kell, igaz?
Viszont most már látja az összetevőket.
Nézzünk szembe a tényekkel, sok ember látja az összetevőket, átböngészi őket, és azt hiszi, hogy felismer néhány nevet, és ez elég. Ha elég ismerősen hangzik, megint csak az ő fejükben valószínűleg működik.
Most azonban a friss ismereteiddel felfegyverkezve láthatod, hogy ez egy rejtett összetevőkből álló keverék.
Nem kínálnak konkrétumokat. Csak az összetevők listája és az össztömeg.
A cég nem mondja meg a konkrét dózisokat, ezért nézzünk meg néhány gondolatmenetet, ami ebben a helyzetben átfuthat az Ön fején, amikor egy termék után böngészik.

  • Túladagolhatok valamit?
  • Ha elrejtik a látszólag legális összetevők dózisát, akkor vajon rejtett tiltott anyagokat is tartalmaznak?
  • A pontos adagolás szükséges a hatékonysághoz, tehát ez hatékony lesz?
  • Mit rejtegetnek még? Megbízható cégről van szó?
  • Mindenféle mellékhatása lesz más kiegészítőknek vagy gyógyszereknek?
  • Hová költik a pénzemet?

Ha ezzel szemben megnézzük a Military Muscle címkéjét, akkor minden összetevő mennyiségét feltüntetik.

Te pontosan tudod, hogy mit tartalmaz és milyen dózisban.
Teljesen átlátható, és, az adagok a klinikai vizsgálatok pozitív eredményeit tükrözik.

Következtetés

Mit tanultunk?
Tudjuk, hogy a táplálékkiegészítők használata mindennapos; az élsportolók használnak étrend-kiegészítőket, a katonák többsége használ étrend-kiegészítőket, és az általános civil lakosság többsége három különböző kontinensen használ étrend-kiegészítőket.

És az adatok szerint ez növekvő tendencia.
Az összegyűjtött kutatások alapján a táplálékkiegészítők használatának elsöprő motivációja az általános egészségi állapot és teljesítmény javítása.

Azt lehet feltételezni, hogy az élsportolók körében tapasztalható magas használat miatt ez a hatás átcsapódik a szélesebb közönségre, akik szintén szeretnék megtapasztalni az előnyöket.
A végtére is, mit gondol, miért látunk olyan sok sportolót, csapatot vagy stadiont, amelyeken a diétás táplálkozás szponzorációja látható?
Az is tudomásunk van arról, hogy az FDA-nak szigorú irányelvei vannak a táplálékkiegészítők címkézésére vonatkozóan, ami pozitívnak tűnik, amíg meg nem tudjuk, hogy ezek alól fel lehet mondani a “saját keverék” vagy más hasonló kifejezés használatával.
Ebben az esetben a táplálékkiegészítő gyártója kihasználhatja ezt a kiskaput, és a lehető legkevesebb információt közölheti az adott termék összetevőiről.
Ez aztán nyilvánvalóan hatással lehet Önre, nem utolsósorban a termék hatékonyságára, hanem a biztonságra is.
A termékbiztonság pedig a végfelhasználó számára a legfontosabb.

Voltak olyan nagy visszhangot kiváltó esetek, amikor katonák olyan anyagok túladagolásába estek bele, amelyek végül a halálukhoz vezettek.
Az ártalmatlannak tűnő, mindennapi stimulánsok, például a koffein túladagolásának lehetősége is fennáll, vagy az a lehetőség, hogy a gátlástalan cégek nagy mennyiségű stimulánst adnak a termékeikhez, hogy a felhasználó úgy érezze, hogy az működik.
Nem azért vagyunk itt, hogy lejárassunk más termékeket a piacon, hisszük, hogy a legmagasabb minőségű termékek mindig ragyogni fognak.

Mégis követjük és egyetértünk a The Department of Defense Dietary Supplement Resource által meghatározott nyelvezetet, amely azt ajánlja, hogy a saját keverékek potenciális veszélyeket rejthetnek, és hogy ezeket kerülni kell.

Végső gondolatok

Az összetevők dózisára vonatkozó releváns információk nélkül potenciálisan számos problémának teszi ki magát.

Ha valóban törődik az egészségével és jólétével, pontosan tudnia kell, hogy mit szed.
Ezért, amikor étrend-kiegészítőt keres, a biztonsága érdekében, és azért is, hogy ne szedjen semmi tiltottat, ellenőrizze ezt a négy egyszerű pontot:

  1. A vállalat teljes átláthatósága – megbízhat bennük?
  2. Klinikailag bizonyított összetevők és adagok – nézze meg a tudományt és a kutatásokat.
  3. Kerülje a saját keverékeket tartalmazó termékeket – mit rejtegetnek?
  4. Forrás – olyan országban készül, ahol szigorú irányelvek és előírások szerint kell gyártani?

Ezek az egyszerű ellenőrzések jelenthetik a különbséget a jól elköltött pénz és egy esetleges kórházi út között.

Ezt a bejegyzést Ben – BA(Hons) írta.

https://osteopathic.org/2019/01/16/poll-finds-86-of-americans-take-vitamins-or-supplements-yet-only-21-have-a-confirmed-nutritional-deficiency/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5691770/
https://reports.mintel.com/display/748735/
https://www.marketwatch.com/press-release/global-dietary-supplements-market-business-analysis-scope-size-share-growth-trends-demand-overview-forecast-2024-2019-08-29
https://jamanetwork.com/journals/jamainternalmedicine/article-abstract/1568520
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4697915/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29420813
https://academic.oup.com/milmed/article/164/7/495/4832242
https://link.springer.com/article/10.1186/1472-6882-14-143
https://ods.od.nih.gov/pubs/fnce2005/J-Dwyer-Why%20Do%20Americans%20Use%20Dietary%20Supplements.pdf
https://academic.oup.com/milmed/article/177/12/1455/4336776
https://www.nsf.org/newsroom_pdf/cons_summer_games.pdf
https://www.opss.org/screen-your-supplement-safety-read-label-your-supplement-and-answer-these-questions
https://www.fda.gov/food/dietary-supplements-guidance-documents-regulatory-information/dietary-supplement-labeling-guide-chapter-iv-nutrition-labeling#4-3
https://www.dsld.nlm.nih.gov/dsld/definitions.jsp
https://ods.od.nih.gov/factsheets/DietarySupplements-HealthProfessional/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2686330/
https://www.opss.org/article/proprietary-blends-what-does-mean
https://www.opss.org/article/caffeine-performance
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12688447
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29884665
https://academic.oup.com/ajhp/article-abstract/70/7/577/5112467?redirectedFrom=fulltext
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28841667
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2978122/

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.