Health Beat

Obsessive Compulsive Disorder (OCD) är ett kroniskt psykiskt tillstånd som kännetecknas av orimliga tankar eller tvångstankar som leder till upprepade beteenden (tvångstankar) som till exempel överdriven handtvätt.

För många som lever med tvångssyndrom har stressen i samband med COVID-19-pandemin kraftigt påverkat deras psykiska hälsa.

Hotet att smittas av viruset och eventuellt bli sjuk har inneburit vissa utmaningar och i vissa fall förvärrat symptomen.

Stress och ångest orsakade av pandemin kan leda till en försämring av följande OCD-symtom:

  • Rädslan för kontaminering (Att vara rädd för att röra vid föremål som andra människor har rört vid, eller vara rädd för att röra vid andra)
  • Överdriven handtvätt eller duschning
  • Överdriven rengöring av hushållsföremål eller andra föremål
  • Kompulsivt hamstrande
  • Persisterande oönskade eller påträngande tankar
  • Det är svårt att hantera osäkerhet

Enligt International OCD Foundation, finns det åtgärder som de som lever med OCD kan tillämpa för att hjälpa dem att navigera genom denna utmanande tid; Dessa inkluderar:

  • Giv dig själv tillåtelse att upprätta en grundläggande säkerhetsplan baserad på rekommendationer från betrodda hälsoorganisationer, och lägg inte till den.
  • Väx dina händer med tvål och vatten i 20 sekunder efter att du har varit ute eller vistats offentligt, innan du äter, efter att du har gått på toaletten och efter att du har hostat/snusat/blåst näsan. Om du inte har tillgång till tvål och vatten, använd handdesinfektionsmedel som innehåller minst 60 % alkohol.
  • Om du vill göra mer än så, välj en person som kan hjälpa dig att ta reda på vad som kan vara en rimlig och rationell säkerhetsåtgärd att vidta.
  • Tänk på att ingen kan skydda sig ”perfekt” mot COVID-19, och ingen förväntar sig att du kan göra det. Tider som dessa kräver att du använder ditt sunda förnuft i stället för att gå till perfektionistiska ytterligheter.
  • Var uppmärksam på att ditt tvångssyndrom kan dra nytta av rädslan för COVID-19 genom att tala om för dig att du kan ha smittat någon eller att du kommer att smitta någon i framtiden, vare sig det är en olyckshändelse eller med flit.
  • Om du märker av dessa påträngande tankar, eller att du utför tvångshandlingar som är relaterade till dessa tankar, kontakta din terapeut och berätta för honom/henne hur dina symptom kan ha förändrats. De kan arbeta med dig för att komma på nya exponeringar och/eller läxor för att hjälpa till att begränsa dem.

Om du kämpar med symtomen på tvångssyndrom eller andra mentala hälsoproblem, ta kontakt med en psykisk hälsovårdare för att få hjälp.

För att boka ett möte med en psykisk hälsovårdare på Flushing Hospital Medical Center, ring 718-670-5316.

Alt innehåll i det här nyhetsbrevet är endast avsett för allmän information och är inte avsett eller underförstått att vara en ersättning för professionell medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling. Rådgör med en läkare innan du tar till dig något av förslagen på den här sidan. Du får aldrig bortse från professionell medicinsk rådgivning eller vänta med att söka medicinsk behandling baserat på något innehåll i detta nyhetsbrev. RÅDGÖR OMEDELBART MED DIN LÄKARE ELLER RING 911 OM DU TROR ATT DU HAR EN MEDICINSK NÖDSITUATION.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.