10 bienfaits du yoga restauratif

Avec l’explosion du yoga en Occident, il y a eu un afflux de styles de yoga, chacun exprimant son propre mélange de respiration, de poses, de méditation, de chant, de relaxation et de philosophie. Le yoga restauratif, une pratique qui conduit le yogi vers une expérience plus curative et récupératrice, inaugure une foule de merveilleux avantages qui sont souvent éclipsés par la popularité et la visibilité de styles de yoga plus dynamiques.

Une pratique restaurative repose fréquemment sur l’utilisation d’accessoires et le maintien prolongé de quelques poses simples pour atteindre un profond niveau de relaxation. « Le yoga restaurateur » peut également être un terme générique qui englobe plusieurs sous-styles de relaxation et de pratiques de Hatha yoga basées sur la guérison, comme les sept lois spirituelles du yoga.

Mais qu’est-ce qui rend exactement ce style de yoga unique ? Voici quelques-uns des avantages qu’une pratique de yoga réparateur a à offrir.

Relâche le rythme de la vie

Le yoga réparateur est une excellente occasion de se déconnecter de l’activité frénétique de la vie quotidienne et de laisser votre compteur de vitesse revenir à 0 mph. Il offre un répit bienvenu parmi toutes les turbulences de la vie et aide à préparer l’esprit et le corps à la course intérieure de la méditation et de la conscience approfondie. Se déplacer lentement à travers les poses vous permet d’explorer votre esprit et votre corps à un tempo régulier et naturel.

Apaissement du système nerveux

Le rythme plus lent et la respiration profonde que vous obtenez dans un cours de yoga restaurateur déclenchent le système nerveux parasympathique dès la première pose. Cette activation permet d’atténuer les effets de la réponse régulière au stress de type combat ou fuite qui peut être dommageable pour votre physiologie et votre bien-être. L’effet calmant global sur le système nerveux donne un ton profondément relaxant à la classe qui réconforte votre esprit et votre corps jusqu’au niveau cellulaire.

Encourage la pleine conscience

Le yoga restaurateur pourrait tout aussi bien être appelé « yoga de la pleine conscience » en raison de la conscience élargie de soi et du corps qui se dégage de la pratique. Les mouvements plus lents cultivent l’espace pour une expérience plus profonde des poses et de la respiration. La conscience des sensations physiques, des pensées ou des émotions qui surgissent, ou des sons dans l’environnement, peut prendre une signification beaucoup plus profonde dans la profondeur de la pratique réparatrice. En termes simples, vous êtes en mesure de remarquer et de ressentir davantage le monde à travers votre expérience de yoga.

Favorise la transcendance

Dans l’ensemble, de nombreuses formes de Hatha yoga sont considérées comme un précurseur de périodes prolongées de méditation. Par la pratique, les muscles, les articulations et les centres d’énergie subtile sont vivifiés pour faciliter une expérience plus profonde et plus confortable de la méditation. Cependant, la pratique du yoga restaurateur en soi conduit souvent à une expérience transcendante d’unité profonde avec le niveau universel de conscience. Chaque pose et chaque respiration servent à vous conduire plus haut sur l’échelle de la conscience élargie. Au fur et à mesure que la pratique s’étend, le véhicule du yoga vous transporte de l’état de conscience éveillé vers l’espace silencieux entre vos pensées – l’espace d’où vous êtes capable d’entrevoir l’âme et d’éveiller la divinité en vous.

Cultiver une conscience corporelle accrue

Le rythme confortable du yoga restaurateur ouvre la porte à une compréhension plus profonde de votre propre corps, vous permettant de ressentir réellement ce que signifie être un être spirituel ayant une expérience humaine. Malheureusement, beaucoup de gens ne sont pas intimes avec leur propre corps. Grâce à une pratique de yoga restaurateur, cependant, une telle intimité peut être explorée et embrassée. Des niveaux plus profonds de forces corporelles peuvent être intégrés et possédés et un sens plus profond de l’amour de soi et de l’acceptation peut émerger.

Approfondir la conscience de soi et l’introspection

La qualité tamisée d’un cours de yoga restaurateur vous aide souvent à attirer l’attention vers l’intérieur et loin des événements et des situations externes du monde. Avec votre conscience dirigée vers l’intérieur, la pratique devient un sanctuaire pour l’esprit et l’âme à partir duquel vous pouvez jeter un regard plus profond sur qui vous êtes, ce que vous voulez et comment vous pouvez servir le monde. Le yoga restaurateur nous ouvre à de nouveaux niveaux d’exploration de soi et de contemplation, permettant à votre être intérieur de briller.

Créer la délibération de l’action

À travers la pleine conscience de la pratique, vous devenez de plus en plus conscient de vos actions ou karmas, et de la façon dont ils influencent votre niveau de confort ou d’inconfort. Vous pouvez voir la relation directe de cause à effet entre vos poses, votre respiration et votre niveau général de bien-être. Au fur et à mesure que cette expérience s’approfondit, vous commencez à faire des choix plus délibérés et plus attentifs, tant sur le tapis qu’en dehors.

Renforce l’acceptation et le détachement

De par sa nature même, la pratique du yoga restaurateur est l’antithèse de la mentalité « pas de douleur-pas de gain ». Vous recevez les plus grands bénéfices de votre pratique non pas en vous forçant à prendre une pose, mais en vous relâchant et en vous abandonnant à elle. Cette mentalité aide à cultiver l’acceptation de votre corps et de ses limites inhérentes. De plus, elle renforce votre capacité à vous défaire des idées préconçues sur votre corps et sur la façon dont vous pensez qu’il devrait être ou se sentir, à la fois dans et hors d’une pose. Lorsque l’aisance et le confort accrus sont le thème de votre pratique du yoga, l’acceptation et le détachement émergent naturellement en conséquence.

Vous aide à vous sentir en sécurité et nourri

Dans la vie quotidienne, il est facile d’être entraîné dans l’insécurité qui est un sous-produit du monde moderne. De nombreuses personnes traversent leurs journées hantées par la peur, l’anxiété et l’incertitude. Le yoga restaurateur vous offre un havre de paix où vous pouvez vous reconnecter à votre véritable nature, qui est immortelle, invincible, pure et nourrissante. En établissant cette connexion par le biais de vos poses, de votre respiration et d’une relaxation profonde, vous retrouvez la mémoire de qui vous êtes et vous aidez à retrouver la nature sans peur de votre âme. De ce refuge, vous émergez en vous sentant en sécurité dans la bonté inhérente à votre cœur et au monde.

Vous connecter au divin et vous établir dans l’être pur

Le but ultime du yoga est l’union avec le divin. Par conséquent, votre pratique doit être un moyen d’atteindre ce but. Heureusement, le yoga restaurateur est le véhicule parfait pour vous aider à vous reconnecter avec la divinité qui est en vous. Grâce aux techniques de cette pratique, vous éveillez la grâce, l’équilibre, la souplesse, la force et la conscience du moment présent. Cette combinaison crée un esprit et un corps idéalement adaptés pour fusionner de manière transparente avec le champ de conscience non local, ou l’être pur.

En tant qu’outil de transformation de soi, le yoga restaurateur facilite l’intégration de toutes les couches de la vie – environnementale, physique, émotionnelle, psychologique et spirituelle – pour aboutir au but de tous les buts, l’éveil à votre propre nature divine.

Les avantages énumérés ici ne sont peut-être pas isolés uniquement au yoga restaurateur, mais ils font partie des avantages les plus déterminants de ce type de pratique. Si vous n’avez jamais exploré ce style de yoga, ceci est votre invitation ouverte.

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée.