Health Beat

Pakkohäiriö (OCD) on krooninen mielenterveyden häiriö, jolle on ominaista kohtuuttomat ajatukset tai pakkomielteet, jotka johtavat toistuvaan käyttäytymiseen (pakko-oireisiin), kuten liialliseen käsien pesuun.

Monille pakko-oireisen pakkomielteen kanssa eläville COVID-19-pandemian aiheuttama stressi on vaikuttanut suuresti heidän mielenterveyteensä.

Uhka virustartunnan saamisesta ja mahdollisesta sairastumisesta on tuonut mukanaan tiettyjä haasteita ja joissakin tapauksissa pahentanut oireita.

Pandemian aiheuttama stressi ja ahdistus voivat johtaa seuraavien pakko-oireiden pahenemiseen:

  • Kontaminaation pelko (Pelkää koskea esineisiin, joihin muut ihmiset ovat koskeneet, tai pelkää koskettaa muita)
  • Ylimääräinen käsien pesu tai suihkussa käyminen
  • Kotitaloustavaroiden tai muiden esineiden liiallinen siivoaminen
  • Kompulsiivinen hamstraaminen
  • Jatkuva ei-toivotut tai tunkeilevat ajatukset
  • Jatkuva sen tarkistaminen, ettei mitään kauheaa ole tapahtunut
  • Esimielisyyden käsittelemisen vaikeus

Kansainvälisen pakko-oireisen mielenterveydenhäiriön säätiön mukaan, on olemassa toimenpiteitä, joita OCD:n kanssa elävät voivat soveltaa auttaakseen heitä selviytymään tästä haastavasta ajasta; Näitä ovat mm:

  • Anna itsellesi lupa laatia perusturvallisuussuunnitelma, joka perustuu luotettavien terveysjärjestöjen suosituksiin, äläkä lisää sitä.
  • Pese kädet saippualla ja vedellä 20 sekunnin ajan oltuasi ulkona tai julkisilla paikoilla, ennen ruokailua, käytyäsi vessassa ja yskittyäsi/ aivastettuasi/ puhallettuasi nenääsi. Jos saippua ja vesi eivät ole käytettävissäsi, käytä käsihuuhdetta, joka sisältää vähintään 60 % alkoholia.
  • Jos haluat tehdä enemmän kuin tämän, valitse henkilö, joka auttaa sinua miettimään, mikä voisi olla järkevä ja järkevä turvatoimenpide.
  • Muistuta itsellesi, että kukaan ei voi suojata itseään ”täydellisesti” COVID-19:ltä, eikä kukaan odota sinulta sitä. Tällaisina aikoina on käytettävä tervettä järkeä sen sijaan, että menisit perfektionistisiin äärimmäisyyksiin.
  • Ole tietoinen siitä, että pakko-oireinen häiriökäyttäytymisesi saattaa käyttää hyväkseen COVID-19:n aiheuttamia pelkoja kertomalla sinulle, että olet saattanut tartuttaa jonkun tai että aiot tartuttaa jonkun tulevaisuudessa, joko vahingossa tai tahallasi.
  • Mikäli huomaat näitä tunkeilevia ajatuksia tai teet pakko-olentoja, jotka liittyvät näihinkin ajatuksiin, keskustele terapeuttisi kanssa, ja ilmoita hänelle, miten oireesi ovat mahdollisesti muuttuneet. Hän voi yhdessä kanssasi keksiä uusia altistuksia ja/tai kotitehtäviä, jotka auttavat hillitsemään niitä.

Jos kamppailet pakko-oireiden tai muiden mielenterveysongelmien oireiden kanssa, käänny mielenterveysalan ammattilaisen puoleen saadaksesi apua.

Voidaksesi varata ajan mielenterveysalan ammattilaiselle Flushing Hospital Medical Centerissä, soita numeroon 718-670-5316.

Kaiken tämän uutiskirjeen sisältö on tarkoitettu vain yleiseen tiedottamiseen, eikä sen ole tarkoitus tai tarkoitus korvata ammattimaista lääketieteellistä neuvontaa, diagnoosia tai hoitoa. Kysy neuvoa lääketieteen ammattilaiselta ennen kuin otat käyttöön mitään tällä sivulla esitetyistä ehdotuksista. Älä koskaan jätä huomiotta ammattitaitoista lääketieteellistä neuvontaa tai viivyttele lääkärin hoitoon hakeutumista tämän uutiskirjeen sisällön perusteella. OTA VIIPYMÄTTÄ YHTEYS LÄÄKÄRIISI TAI SOITA HÄTÄNUMEROON, JOS USKOT, ETTÄ SINULLA ON LÄÄKETIETEELLINEN HÄTÄTILANNE.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.