FirstCry Parenting

Raskaus altistaa sinut monenlaiselle tiedolle omasta kehostasi, jolloin voit tulla toimeen koko ajanjakson aikana tapahtuneiden muutosten kanssa. On kuitenkin joukko muitakin muutoksia, joita tapahtuu myös lapsen synnytyksen jälkeen. Monet äidit kokevat kipua lantiossaan, jopa leikkauksen jälkeen, ja huomaavat, että outo heiluva tunne polvissa jatkuu vielä senkin jälkeen, kun vauva on poissa kohdusta. Synnytyksen jälkeinen nivelkipu on vielä yksi jatkuva ja akuutti kipu, joka voi saada tuntemaan itsensä yhtäkkiä vanhaksi.

ADVERTISEMENT

Mikä aiheuttaa synnytyksen jälkeistä nivelkipua?

Nämä ovat joitakin syitä, miksi äidit kohtaavat nivelkipuja synnytyksen jälkeen.

VAROITUS

  • Ensisijainen syy siihen, että useimmat äidit kohtaavat akuutteja nivelkipuja synnytyksen jälkeen, on raskauden aikana tapahtuva painonnousu. Vauvan paino kasvaa koko raskauden ajan ja keho yrittää parhaansa mukaan kantaa tätä painoa. Kipu on seurausta siitä, että keho tulee toimeen synnytyksen valmistumisen kanssa.
  • Jotkut äidit ovat alttiimpia raskauden jälkeisille nivelkivuille esimerkiksi kroonisten kipujen ja niveltulehduksen kaltaisten ongelmien vuoksi. Tämä lisää entisestään nivelkipua.
  • Jos olet aiemmin kärsinyt nivel- ja häntäluuhun kohdistuneista vammoista, ne voivat muuttua äärimmäisiksi nivelkivuiksi vauvan synnytyksen jälkeen.
  • Raskauden ja synnytyksen aikana erittyy hormoneja, jotka ovat tärkeitä äidin ja vauvan turvallisuuden kannalta. Nämä hormonit saavat kehon nivelsiteet rentoutumaan, jolloin äiti pystyy kantamaan vauvan painoa ja toteuttamaan onnistuneen synnytyksen. Kun synnytys on päättynyt, nivelsiteet tarvitsevat jonkin aikaa palatakseen alkuperäiseen asentoonsa. Tämä johtaa näin ollen nivelkipuihin.
  • Jos nainen ei harrasta säännöllistä liikuntaa raskauden aikana tai jos hänellä on terveyteen liittyviä ongelmia tai vammoja, jotka estävät häntä harrastamasta liikuntaa, riski saada nivelkipuja synnytyksen jälkeen on melko suuri.

Kauanko kestää toipua nivelkivusta synnytyksen jälkeen?

Kuten missä tahansa toipumisessa, toipumisen kesto riippuu suuresti henkilön terveydentilasta. Yleisellä tasolla niveliin liittyvät kivut kestävät nipun viikkoja tai noin. Tietyissä ääritapauksissa niiden on tiedetty kestävän myös neljästä kuuteen kuukautta. Jos äidillä on ollut hyvä raskaus ja terve synnytys ja jos hän voi palata oikeisiin ruokailutottumuksiin ja ruokavaliosuosituksiin, yhdistettynä oikeanlaiseen liikuntarakenteeseen, hänen mahdollisuutensa toipua kivuista ovat paremmat. Paremmalla synnytyksen jälkeisellä hoidolla ja aikaisempien vammojen ja terveydentilan korjaamisella tätä aikaa voidaan lyhentää entisestään.

VAROITUS

Vauvaa imetettäessä on huolehdittava siitä, että imetysasento pysyy oikeana, että vauvaa ei nosteta kovin matalasta asennosta, että vauvaa pidetään sylissä mukavasti ja että vauvaa pidetään sylissä lyhyempiä aikoja. Näistä huolehtimatta jättäminen voi pahentaa nivelkipuja ja aiheuttaa ristisuoliluunivelkipuja raskauden jälkeen.

VALMISTELU

Kotihoitokeinot

Ei ole olemassa mitään erityistä synnytyksen jälkeistä nivelkipujen hoitoprosessia sellaisenaan. Tietyt toimenpiteet ja korjaustoimenpiteet voivat kuitenkin auttaa vähentämään kipua.

HARJOITUS

  • Tee säännöllisesti kevyitä harjoituksia. Näiden ei tarvitse olla virallisia harjoituksia, sillä tärkeintä on pitää keho aktiivisena. Tämä on alkeellista nivelkipujen hallinnassa. Harjoituksia, jotka eivät rasita niveliä, tulisi suosia, kuten uintia. Joka tapauksessa on parasta neuvotella asiantuntijan kanssa ennen minkään harjoitusohjelman noudattamista.
  • Kivun hoitamiseksi voi turvautua klassiseen kuuma-kylmä-tekniikkaan. Kuumavesipussien käyttö, kuumavesikylpy ammeessa ja jääpakkausten käyttö nivelkipujen lievittämiseksi voi tuoda asteittaista helpotusta. Älä käytä kuumavesipusseja tai jääpakkauksia suoraan paljaalle iholle. Kääri ne pyyhkeeseen ja levitä se sitten kärsivälle alueelle.
  • Mikään ei voita upeaa vartalohierontaa. Hiero niveliäsi itse tai palkkaa asiantuntija, joka voi antaa sinulle upean hieronnan. Voit käyttää tiettyjä öljyjä tai voiteita, joiden tiedetään vähentävän nivelkipuja.
  • On ollut tapauksia, joissa tietyt naiset ovat löytäneet suuren helpotuksen nivelkipuihin turvautumalla akupunktiotekniikoihin. Näitä voi tehdä ihan kotona, jos on hyvin perehtynyt niihin. Muussa tapauksessa on aina suositeltavaa noudattaa lääkärin tai asiantuntijan neuvoja.

Kaikki synnytyksen jälkeiset kivut ja säryt ovat osa luonnollista prosessia, joka tapahtuu raskauden aikana. Keho on kokenut valtavan muutoksen yhdeksässä kuukaudessa, ja raskauden aikana vallitsevat äärimmäiset olosuhteet. Kun annat sille kunnolla aikaa palautua ja tasapainotat rentoutumisen ja aktiivisuuden oikealla tavalla, kivut alkavat laantua ja tuovat sinulle helpotusta. Jos kipu pahenee tai alat havaita kehossasi muutoksia, joita et ole ennen nähnyt, ota yhteyttä lääkäriin, jotta voit sulkea pois mahdolliset synnytyksen jälkeiset komplikaatiot tai saada kivunlievityshoitoja.

Lue myös: Synnytyksen jälkeinen selkäkipu

Tätä viestiä on muokattu viimeksi 23. maaliskuuta 2020 2:22 pm

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.