11 asiantuntijoiden tukemaa talviturvallisuusvinkkiä, joita kaikkien tulisi noudattaa vuonna 2019

Lämpötilojen laskiessa ja lumen alkaessa sataa talvisää on täällä – ja valitettavasti myös sen mukanaan tuomat haasteet. Vuoden kylmimmällä vuodenajalla on vakavia vaikutuksia terveyteesi, kotiisi ja moniin muihin elämän osa-alueisiin, mutta juttelimme asiantuntijoiden kanssa saadaksemme neuvoja, joiden avulla voit pysyä turvassa ja lämpimänä riippumatta siitä, millaisia myrskyjä säässä koetkin. Torju paleltumat ja vältä muut kylmän sään vaivat näillä talven turvallisuusvihjeillä, jotka auttavat sinua torjumaan pahimmatkin miinusmerkkiset lämpötilat.

iStock

Kova sää on yleinen syy sähkökatkoksiin, ja me kaikki tiedämme, että talvi voi tuoda mukanaan äärimmäisiä myrskyjä. Itse asiassa Climate Centralin vuoden 2014 tietojen mukaan 18 prosenttia säähän liittyvistä sähkökatkoista vuosina 2003-2012 johtui äärimmäisistä kylmä- tai jäämyrskyistä. Jotta et joutuisi täysin eristyksiin ja haavoittuvaan asemaan sähkökatkon sattuessa kotona, pidä ajan tasalla olevaa fyysistä asiakirjaa hätäyhteyshenkilöistä ja muista tärkeistä numeroista, jotka voit löytää myös pimeässä. Sillä vaikka et voikaan ladata älypuhelintasi, jos sähköt ovat poikki, luotettavassa lankapuhelimessasi saattaa yhä olla valintaääni!

2 Pidä autossasi kylmän sään varalle varattu hätävaruste.

Lumi, jää ja huono näkyvyys, joita talvi tuo mukanaan, tekevät ajo-olosuhteista vähemmän ihanteelliset, mikä aiheuttaa onnettomuuksien lisääntymistä. Yhdysvaltain liikenneministeriön Federal Highway Administrationin mukaan 18 prosenttia säästä johtuvista auto-onnettomuuksista tapahtuu lumen tai räntäsateen aikana, 16 prosenttia lumisella tai liukkaalla päällysteellä ja 13 prosenttia jäisellä päällysteellä. Kun joudut siis ajamaan huonossa talvisäässä – tai missä tahansa epäsuotuisassa säässä tahansa – on parasta varautua pahimpaan.

”Äärimmäisen kylmällä säällä tapahtuvat auto-onnettomuudet voivat olla vieläkin tappavampia”, sanoo Lewis Peters talviturvallisuussivusto Online Rock Saltilta. ”Suosittelemme pakkaamaan auton takakonttiin pienen pussillisen talvitarvikkeita, kuten taskulamppuja, autolatureita, pullovettä, lämpimiä vaatteita ja välipaloja, jotka lisäävät huomattavasti selviytymismahdollisuuksia onnettomuuden sattuessa.”

3 Älä käytä puuvillaa.

Varmista, että auton hätäpakkaukseen pakkaamasi lämpimät vaatteet on valmistettu oikeasta materiaalista. Me kaikki rakastamme puuvillan kosketusta ja tuntua, kaikki helppohoitoista ja kiristämätöntä, mutta pakkasessa puuvillan ei pitäisi olla elämäsi kangas. Se ei ainoastaan eristä kylmältä juuri lainkaan, vaan se voi Appalachian Mountain Clubin asiantuntijoiden mukaan myös imeä itseensä paljon vettä – jopa 27 kertaa painonsa verran. Kosteiden vaatteiden käyttäminen kylmällä säällä on yksi monista tavoista saada hypotermia. Sen sijaan Centers for Disease Control and Prevention (CDC) suosittelee käyttämään sisäkerroksina kankaita, kuten villaa, silkkiä tai polypropeenia.

4 Pidä lämpöpeittoja kotona ja autossa.

Muutama asia, joka sinun pitäisi olla siinä hätäpakkauksessa? Lämpöpeitteet, jotka voivat auttaa sinut läpi kylmimmänkin pakkasen, sanoo Glacier Wellnessin ulkoilmaeloonjäämisen asiantuntija Sam Maizlech. ”Halvin ja helpoin tapa varmistaa, että sinä ja perheesi olette aina turvassa talvella, on hankkia laatikollinen hätäisiä lämpöpeittoja”, Maizlech sanoo. ”Voit pitää muutaman jopa autossasi romahtamisen varalta. Ne ovat erittäin pieniä ja kompakteja, ja useita mahtuu helposti mihin tahansa hansikaslokeroon.”

5 Tunne säähän liittyvä sanasto.

Talven sääolosuhteita on niin monenlaisia, että on vaikea tietää tarkalleen, mitä odottaa, kun televisiosta tai radiosta kuuluu varoitus. Ja siltä varalta, ettet sähkökatkoksen vuoksi pysty kääntymään Googlen puoleen, sinun on hyvä tietää yleisesti, mitä tietyt talvisäätermit tarkoittavat, jotta osaat varautua.

Talvimyrskyvaroitus tarkoittaa esimerkiksi sitä, että vaarallinen talvisää saapuu todennäköisesti seuraavien 12-24 tunnin aikana, kun taas talvimyrskyvaroitus tarkoittaa sitä, että vaarallinen talvisää on välitön. Jos haluat laajentaa talvisää-sanastoa, voit tutustua Old Farmer’s Almanaciin, jossa on kattava luettelo.

6 Älä juo liikaa.

iStock

Kaikkien talven mukanaan tuomien joulujuhlien myötä on vaikea vastustaa sitä toista lasillista munatotia tai piikitettyä siideriä. Mutta huolimatta siitä lämpimästä tunteesta, jonka luulemme saavamme suosikkiaikuisjuomistamme, vuonna 2005 Alcohol-lehdessä julkaistussa keskeisessä tutkimuksessa todettiin, että päihteet itse asiassa laskevat kehon sisälämpötilaa. Älä siis muutaman hotoddien jälkeen uhmaa kylmää ilman kunnollista pukeutumista vain siksi, että tunnet olosi lämpimäksi.

7 Peitä erityisesti kätesi ja jalkasi.

iStock

”Oikein pukeutuminen” talvea varten tarkoittaa Mayo Clinicin mukaan kehon raajojen suojaamista, joissa paleltumatapauksia esiintyy yleisimmin.

Kylmänä ollessasi kehosi vetää verta käsistäsi ja jaloistasi ytimeen lämmittääkseen kehon kokonaislämpötilaa ja elintärkeitä elimiä. Tämä johtaa kuitenkin verenkierron vähenemiseen raajoissa, mikä voi aiheuttaa paleltumia – siksi on tärkeää, että sinulla on hyvät käsineet, talvisaappaat ja lämpimät sukat.

8 Venyttele säännöllisesti välttääksesi vammoja.

Talvisten vammojen välttäminen ei ehkä ole ensimmäinen ajatuksesi tänä lomakautena, mutta kylmällä säällä on tärkeää venytellä, vaikka et suunnittelisikaan harrastavasi liikuntaa. ”Talvivammojen välttämiseksi tee venyttelystä säännöllinen osa päivääsi”, sanoo Allen Conrad, CSCS, Montgomery County Chiropractic Centerin omistaja. ”Kun sää kylmenee, lihakset supistuvat ja kiristyvät, jolloin ne ovat alttiimpia vammoille. Säännöllinen venyttely talvikuukausina voi auttaa ehkäisemään selkäkipuja ja iskiaskipuja.”

9 Tarkista häkäilmaisimesi.

CDC:n mukaan talvikuukausina on lisääntynyt riski kuolemaan johtavaan häkämyrkytykseen kotien lämmitysjärjestelmien jatkuvan käytön vuoksi. CDC:n mukaan Yhdysvalloissa kuolee vuosittain yli 400 ihmistä tahattomaan häkämyrkytykseen ja yli 20 000 käyntiä päivystyspoliklinikalla.

Hyvä uutinen on, että se on helposti ehkäistävissä. Ensimmäinen askel on varmistaa, että ilmaisimesi toimii kunnolla, ja vaihtaa paristot talvikauden alussa. Ja seuraava askel on…

10 Huollata lämmitysjärjestelmäsi.

iStock

Lämmitysjärjestelmäsi saa epäilemättä paljon käyttöä talvella, joten on ehdottoman tärkeää varmistaa, että se on kunnossa. ECA DuctWorksin lämmitysasiantuntija D’Aydra Allen sanoo, että LVI-järjestelmäsi tulisi huoltaa vähintään kaksi kertaa vuodessa – yksi näistä kerroista on juuri ennen talven tuloa.

”Lämmitysjärjestelmäsi tulisi puhdistaa, suodattimet tulisi vaihtaa ja LVI-teknikon tulisi tehdä järjestelmällesi täydellinen tarkastus”, hän sanoo. Näin voidaan ehkäistä mahdolliset käyttökatkokset tai lämmitysjärjestelmän komplikaatiot, jotka voivat aiheuttaa talvella mahdollisia vaaroja sinulle ja kodillesi.

11 Ole varovainen tilalämmittimien kanssa.

Kaikki haluavat lämpimän kodin, kun ulkona on kylmä, ja joskus se edellyttää optimaalisen viihtyisyyden saavuttamiseksi ylimääräisen lämmönlähteen, kuten tilalämmittimen, tuomista. Siihen liittyy kuitenkin aivan toisenlaisia huolenaiheita, kun otetaan huomioon, että Electrical Safety Foundation Internationalin (EFSI) mukaan yli 65 000 kotipaloa Yhdysvalloissa aiheutuu vuosittain lämmityslaitteista.

Miten pysyt siis lämpimänä ja turvassa? ”Irrota lämmitin pistorasiasta, kun olet poissa huoneesta”, sanoo kanadalaisen Energy Ratesin energia-analyytikko Matthias Alleckna. ”Sen lisäksi, että säästät rahaa, kun et lämmitä tyhjää huonetta, pienennät myös riskiä siitä, että lämmitin ylikuumenee tai toimii väärin ja polttaa talon.” EFSI suosittelee myös pitämään lämmittimet vähintään kolmen metrin päässä syttyvistä materiaaleista, kuten vaatteista ja matoista.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.