Ein Dermatologe sagt: *So* oft sollten Sie duschen

In dieser Welt gibt es zwei Arten von Duschern. Die einen sind die, die sofort loslegen und sich nur deshalb in die Wanne setzen, um ihren Körper zu reinigen. Dann gibt es die Leute, die aus ihrer Dusche ein richtiges Erlebnis machen wollen, mit frischem Eukalyptus, mit ätherischen Ölen versetzter Körperwäsche und köstlich duftenden Körperpeelings (schuldig!). Du verstehst, was ich meine.

Wenn Sie zur letzteren Kategorie gehören, dann wissen Sie, dass Duschen ziemlich zeitaufwendig sein kann, und manchmal, seien wir ehrlich, haben Sie einfach keine Lust dazu. Sie haben wichtige Dinge zu tun! Sie müssen Leute treffen! Das wirft die Frage auf: Wie oft sollte man eigentlich duschen? Wir haben der Dermatologin Jennifer Herrmann aus Beverly Hills die wichtigsten Fragen zum Thema Duschen gestellt.

Wie oft sollten Sie also duschen?

Die kurze Antwort: Das hängt von Ihrem Lebensstil ab. „Wenn Sie körperlich sehr aktiv sind oder in einem Umfeld arbeiten, in dem Sie Chemikalien, Schmutz oder Staub ausgesetzt sind, kann tägliches oder zweimal tägliches Duschen ideal sein, um die Haut sauber zu halten“, sagt Dr. Herrmann. „

Die wichtigste Einschränkung ist, dass man nicht jeden Tag am ganzen Körper Seife verwenden muss. „Überschüssiges Reinigungsmittel entzieht der Haut natürliche Öle und stört das natürliche Mikrobiom – das normale Milieu der Organismen, die auf der Haut leben und dazu beitragen, sie gesund zu erhalten -, was zu Trockenheit führen und bestimmte Hautkrankheiten wie Ekzeme verschlimmern kann“, erklärt Dr. Herrmann. Stellen Sie sich nur einmal vor, wie viel Geld Sie pro Jahr für teure Körperseifen sparen würden. Cha-ching!

Apropos Seife: Gibt es eine ideale Seifenart? Und sind Luffas eine gute Idee?

Die beste Seife ist eine, die auf Ihren Hauttyp abgestimmt ist, sagt Dr. Herrmann. Wenn Sie empfindliche Haut haben, empfiehlt sie eine sanfte Seife. „Diese enthalten in der Regel nur wenige Zusatzstoffe und keine Duftstoffe, die die Haut reizen können“, erklärt sie. Wenn Sie mit Akne zu kämpfen haben, sind Reinigungsmittel mit antibakteriellen Wirkstoffen wie Benzoylperoxid oder Peelingsubstanzen wie Salicylsäure besser für Ihre Haut geeignet.

Was Luffas oder andere Reinigungsschwämme angeht, ist Dr. Herrmann kein Fan. „Sie sind nicht nur zu hart für die Haut, sondern beherbergen auch eine enorme Menge an Bakterien, weil sie zwischen den Duschen nicht vollständig austrocknen.“

Empfehlen Sie unterschiedliche Duschhäufigkeiten für verschiedene Hauttypen?

Neben dem Lebensstil spielt auch der Hauttyp eine Rolle bei der Entscheidung, wie oft man duschen sollte. „Für Menschen mit sehr fettiger, zu Akne neigender Haut kann es hilfreich sein, häufiger zu duschen und antibakterielle Reinigungsmittel zu verwenden“, sagt Dr. Herrmann. „Wer hingegen trockene Haut hat, sollte seltener duschen oder zumindest Reinigungsmittel auf Gesicht, Leisten und Achseln beschränken, wenn er täglich duscht. „

Unterscheidet sich die ideale Duschhäufigkeit je nach Geschlecht und Alter?

Das Geschlecht spielt laut Dr. Herrmann keine Rolle, wenn es um das Duschverhalten geht, wohl aber das Alter. „Säuglinge und ältere Menschen haben eine dünnere, empfindlichere Haut, und sie sollten seltener und mit kühlerem Wasser baden und die sanftesten Reinigungsmittel für empfindliche Haut verwenden“, sagt sie.

Sollten Sie Ihre Duschhäufigkeit ändern, wenn sich die Jahreszeiten ändern?

„In den Wintermonaten, wenn die Luft trockener ist und die Heizungen in den Innenräumen auf Hochtouren laufen, neigt die Haut auch zu mehr Trockenheit“, sagt Dr. Herrmann. „Zu häufiges Duschen verschlimmert die Trockenheit und begünstigt Hautkrankheiten wie Ekzeme und Rosacea.“ Im Sommer kann es allerdings ziemlich schweißtreibend werden, so dass es wahrscheinlich eine gute Idee ist, die Duschhäufigkeit zu erhöhen.

Was passiert, wenn man zu lange nicht duscht?

Eine Sache, die man bedenken sollte, wenn man eine Dusche zu oft auslässt, ist neben dem Geruch, dass sich dicke, gelbliche Flecken auf der Haut bilden können. „Auf dem Körper kann dies zu rauen Flecken führen, und in Bereichen mit einer höheren Anzahl von Fettdrüsen wie Kopfhaut, Gesicht und Brust kann dies dazu führen, dass Hefepilze die Haut übermäßig bevölkern, was als seborrhoische Dermatitis bezeichnet wird und zu juckenden, rötlich schuppenden Flecken führt“, sagt Dr. Herrmann.

Was passiert, wenn man zu oft duscht?

Auf der anderen Seite, wenn Sie ein Duschfan sind, der vielleicht ein bisschen zu oft duscht, ist es vielleicht keine so gute Idee, wenn Ihre Haut zu Trockenheit neigt oder Sie mit einer Art von Hautkrankheit kämpfen. „Der Haut werden die natürlichen Öle und schützenden Organismen entzogen“, erklärt Dr. Herrmann das zu häufige Duschen. „Das führt zu Trockenheit und kann viele Hautkrankheiten von Ekzemen über Rosazea bis hin zu Schuppenflechte verschlimmern.“

Was ist die ideale Duschlänge und Wassertemperatur?

Die Antwort: So lange, wie Sie brauchen, um Ihren Körper zu reinigen, sagt Dr. Herrmann. Mit anderen Worten: Auch wenn sich 45-minütige heiße Duschen göttlich anfühlen mögen, sind sie nicht das Beste für Ihre Haut. Zu viel Wasser (insbesondere heißes Wasser) trocknet Ihre Haut aus. Verwenden Sie stattdessen lauwarmes Wasser und halten Sie die Duschen so kurz wie möglich.

Wie oft sollte man sich die Haare waschen?

Die Haut am Körper ist also abgedeckt, aber was ist mit den Haaren? Laut Dr. Herrmann hängt das auch von Ihrem Lebensstil ab. Wenn Sie einen heißen Yogakurs besuchen und jeden Tag ziemlich ins Schwitzen kommen, ist es wahrscheinlich am besten, Ihre Haare täglich zu waschen. „Für die meisten Menschen oder für diejenigen mit gefärbtem Haar ist es nicht notwendig, jeden Tag ein Shampoo zu verwenden, da dies die natürlichen Schutzöle entfernt und die Farbe schneller verblasst“, sagt sie.

So, da haben Sie es. Wie oft Sie duschen sollten, hängt von Ihren Lebensgewohnheiten und Ihrem Hauttyp ab, aber man kann mit Sicherheit sagen, dass einmal am Tag duschen für die meisten von uns eine gute Regel ist. Das Rätsel ist gelöst.

Nun, wo das geklärt ist: So tragen Sie Ihre Produkte auf, wenn Sie unter der Dusche stehen, und so verwandeln Sie einen 3-Dollar-Einkauf in den ultimativen Wellness-Urlaub.

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