Health Beat

Obsessiv kompulsiv lidelse (OCD) er en kronisk psykisk lidelse, der er karakteriseret ved urimelige tanker eller tvangstanker, der fører til gentagne adfærd (tvangstanker) som f.eks. overdreven håndvask.

For mange, der lever med OCD, har stresset i forbindelse med COVID-19-pandemien haft stor indflydelse på deres mentale sundhed.

Truslen om at blive smittet med viruset og potentielt blive syg har givet visse udfordringer og i nogle tilfælde forværret symptomerne.

Stress og angst forårsaget af pandemien kan resultere i en forværring af følgende OCD-symptomer:

  • Frygt for kontaminering (At være bange for at røre ved genstande, som andre mennesker har rørt ved, eller være bange for at røre ved andre)
  • Overdreven håndvask eller brusebad
  • Overdreven rengøring af husholdningsartikler eller andre genstande
  • Kompulsivt hamstring
  • Persisterende uønskede eller påtrængende tanker
  • Kontinuerlig kontrol af, at der ikke er sket noget forfærdeligt
  • Svært ved at håndtere usikkerhed

I henhold til International OCD Foundation, er der foranstaltninger, som de, der lever med OCD, kan anvende for at hjælpe dem med at navigere i denne udfordrende tid; Disse omfatter:

  • Giv dig selv tilladelse til at opstille en grundlæggende sikkerhedsplan baseret på anbefalinger fra betroede sundhedsorganisationer, og lad være med at tilføje til den.
  • Vask dine hænder med vand og sæbe i 20 sekunder efter at have været udenfor eller i det offentlige rum, før du spiser, efter at du har været på toilettet, og efter at du har hostet/snuset/pustet dig i næsen. Hvis du ikke har adgang til sæbe og vand, skal du bruge hånddesinfektionsmiddel, der indeholder mindst 60 % alkohol.
  • Hvis du ønsker at gøre mere end dette, så vælg en person til at hjælpe dig med at finde ud af, hvad der kunne være en fornuftig og rationel sikkerhedsforanstaltning at træffe.
  • Husk dig selv på, at ingen kan beskytte sig “perfekt” mod COVID-19, og ingen forventer, at du kan det. Tider som disse kræver, at du bruger din sunde fornuft i stedet for at gå til perfektionistiske ekstremer.
  • Vær opmærksom på, at din OCD kan udnytte COVID-19-frygt ved at fortælle dig, at du måske har smittet nogen, eller at du vil smitte nogen i fremtiden, enten ved et uheld eller med vilje.
  • Hvis du bemærker disse påtrængende tanker, eller at du udfører tvangshandlinger i forbindelse med disse tanker, så kontakt din terapeut og lad ham vide, hvordan dine symptomer kan have ændret sig. De kan arbejde sammen med dig for at finde på nye eksponeringer og/eller hjemmeaktiviteter, der kan hjælpe med at inddæmme dem.

Hvis du kæmper med symptomerne på OCD eller andre psykiske lidelser, så kontakt venligst en psykisk sundhedsprofessionel for at få hjælp.

For at aftale en tid med en psykisk sundhedsprofessionel på Flushing Hospital Medical Center skal du ringe på 718-670-5316.

Alt indhold i dette nyhedsbrev er udelukkende beregnet til generelle informationsformål og er ikke beregnet eller underforstået som erstatning for professionel lægelig rådgivning, diagnose eller behandling. Kontakt venligst en læge, før du tager nogen af forslagene på denne side til dig. Du må aldrig se bort fra professionel lægelig rådgivning eller udsætte søgningen efter lægelig behandling på grundlag af indholdet af dette nyhedsbrev. KONTAKT STRAKS DIN LÆGE ELLER RING 112, HVIS DU MENER, AT DU HAR EN MEDICINSK NØDSITUATION.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.