FirstCry Parenting

Graviditet udsætter dig for en række oplysninger om din egen krop og giver dig mulighed for at komme til orde med de ændringer, der er sket i hele perioden. Der er dog også en masse andre forandringer, der sker efter fødslen af barnet. Mange mødre oplever smerter i deres hofter, selv efter en operation, og opdager, at den underlige vaklende følelse i knæene fortsætter, selv efter at barnet er ude af livmoderen. Ledsmerter efter fødslen er endnu en vedvarende og akut smerte, der kan få en til at føle sig gammel lige pludselig.

ADVERTISEMENT

Hvad er årsagen til ledsmerter efter fødslen?

Dette er nogle årsager til, at mødre oplever ledsmerter efter fødslen.

ADVERTISERING

  • Den primære årsag til, at de fleste mødre oplever akutte ledsmerter efter fødslen, er den vægtøgning, der sker under graviditeten. Barnets vægt stiger hele tiden i løbet af graviditeten, og kroppen gør sit bedste for at bære denne vægt rundt. Smerterne er et resultat af, at kroppen kommer til at affinde sig med afslutningen af fødslen.
  • Visse mødre er mere modtagelige for ledsmerter efter graviditeten på grund af problemer som kroniske smerter og gigt. Dette bidrager yderligere til ledsmerter.
  • Hvis du tidligere har haft skader på led og haleben, kan disse blive til ekstreme ledsmerter efter fødslen af barnet.
  • Der er hormoner, der udskilles under graviditet og fødsel, som er vigtige for moderens og barnets sikkerhed. Disse hormoner får kroppens ledbånd til at slappe af, hvilket gør det muligt for moderen at bære barnets vægt rundt og foretage en vellykket fødsel. Når fødslen er afsluttet, har ledbåndene brug for noget tid til at vende tilbage til deres oprindelige position. Dette resulterer følgelig i ledsmerter.
  • Hvis en kvinde ikke træner regelmæssigt under graviditeten, eller hvis hun står over for problemer i forbindelse med helbred eller skader, der forhindrer hende i at træne, er risikoen for at opleve ledsmerter efter fødslen ret høj.

Hvor lang tid tager det at komme sig over ledsmerter efter fødslen?

Som med enhver form for genopretning afhænger genopretningens varighed i høj grad af en persons helbred. På et generelt niveau varer ledrelaterede smerter i en række uger eller deromkring. I visse ekstreme tilfælde har de været kendt for at vare i fire til seks måneder samt. Hvis en mor har haft en god graviditet sammen med en sund fødsel og kan vende tilbage til en ordentlig spisevane og kostanbefalinger, kombineret med en ordentlig motionsstruktur, er hendes chancer for at komme sig over smerterne større. Med bedre pleje efter fødslen og ved at tage fat på tidligere skader og helbredsforhold kan denne tidsvarighed reduceres yderligere.

ADVERTISERING

Ved amning af barnet skal man sørge for at opretholde en korrekt ammestilling, ikke løfte barnet fra en meget lav stilling, holde barnet behageligt og holde barnet i kortere tidsperioder. Hvis man ikke passer på disse ting, kan det forværre ledsmerter og forårsage sacroiliacaledssmerter efter graviditeten.

ADVERTISERING

Hjemmemidler

Der findes ikke som sådan en specifik behandlingsproces for ledsmerter efter fødslen. Visse foranstaltninger og remedier kan dog hjælpe med at reducere smerterne.

ADVERTISERING

  • Deltag regelmæssigt i lette øvelser. Det behøver ikke at være formelle øvelser, da det vigtigste er at holde din krop aktiv. Dette er elementært for at kontrollere ledsmerter. Øvelser, der ikke lægger pres på leddene, bør foretrækkes, som f.eks. svømning. Under alle omstændigheder er det bedst at få en konsultation med en ekspert, før man holder sig til en øvelsesplan.
  • Man kan ty til den klassiske varme og kolde teknik for at tage sig af smerterne. Ved at gøre brug af varmtvandsposer, tage et varmtvandsbad i et badekar og bruge isposer til at lindre smerterne i leddene kan man opnå gradvis lindring. Brug ikke varmeposer eller isposer direkte på den nøgne hud. Pak dem ind i et håndklæde, og påfør det derefter på det berørte område.
  • Ingen ting slår en fantastisk kropsmassage. Massér selv dine led, eller hyr en ekspert, der kan give dig en fantastisk massage. Du kan bruge visse olier eller salver, som er kendt for at reducere ledsmerter.
  • Der har været tilfælde, hvor visse kvinder har fundet stor lindring af ledsmerter ved at ty til akupunkturteknikker. Disse kan udføres lige derhjemme, hvis du er velbevandret med dem. Ellers anbefales det altid at tage din læges eller en eksperts råd.

Alle smerter og ømhed, der opstår efter fødslen, er en del af den naturlige proces, der sker under hele graviditeten. Kroppen har gennemgået en enorm forandring på ni måneder, med ekstreme forhold under hele graviditeten. Når du giver den god tid til at komme sig og balancerer afslapning og aktivitet på den rigtige måde, vil smerterne begynde at aftage og give dig lindring. Hvis smerterne forværres, eller hvis du begynder at observere ændringer i din krop, som du ikke har set før, skal du kontakte din læge for at udelukke eventuelle postpartumkomplikationer eller få smertelindrende behandlinger.

Læs også: Dette indlæg blev senest ændret den 23. marts 2020 kl. 14:22

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.