11 ekspertstøttede vintersikkerhedstips, som alle bør følge i 2019

Med faldende temperaturer og begyndende sne er vintervejret her – og desværre også de udfordringer, der følger med det. Årets koldeste årstid har alvorlige konsekvenser for dit helbred, dit hjem og mange andre aspekter af dit liv, men vi har talt med nogle eksperter for at få råd om, hvordan du kan holde dig sikker og varm, uanset hvilke storme du oplever at blive udsat for. Undgå forfrysninger og andre problemer med koldt vejr med disse sikkerhedstips til vinteren, som vil hjælpe dig med at bekæmpe selv det værste af det, som minusgrader bringer.

iStock

Svært vejr er en almindelig årsag til strømafbrydelser, og vi ved alle, at vinteren kan bringe nogle af de mest ekstreme storme. Faktisk var 18 procent af de vejrrelaterede strømafbrydelser mellem 2003 og 2012 ifølge data fra Climate Central fra 2014 forårsaget af ekstrem kulde eller isstorme. For at undgå at være fuldstændig isoleret og sårbar i tilfælde af, at du oplever en strømafbrydelse derhjemme, bør du have et ajourført fysisk dokument med nødkontakter og andre vigtige numre, som du kan finde, selv i mørke. For selv om du ikke kan oplade din smartphone, hvis strømmen er gået, kan det trofaste fastnetnummer stadig have en opkaldstone!

2 Opbevar et nødkit til koldt vejr i din bil.

Sne, is og dårligt udsyn, som vinteren medfører, skaber kørselsforhold, der er mindre end ideelle, hvilket medfører en stigning i antallet af ulykker. Ifølge U.S. Department of Transportation’s Federal Highway Administration sker 18 procent af de vejrrelaterede bilulykker under sne eller slud, 16 procent finder sted på snedækket eller sjapende vejbelægning, og 13 procent sker på isglat vejbelægning. Så når du skal køre i dårligt vintervejr – eller i hvilket som helst dårligt vejr som helst – er det bedst at være forberedt på det værste.

“Med ekstrem kulde kan de bilulykker, der sker, være endnu mere dødelige,” siger Lewis Peters fra vintersikkerhedswebstedet Online Rock Salt. “Det, vi anbefaler, er at pakke en lille taske med vinterfornødenheder som lommelygter, bilopladere, vand på flaske, varmt tøj og snacks i bagagerummet på bilen, hvilket i høj grad vil øge chancerne for at overleve, hvis der sker en ulykke.”

3 Gå ikke i bomuld.

Sørg for, at det varme tøj, du pakker i din nødhjælpskasse til bilen, er lavet af det rigtige materiale. Vi elsker alle sammen bomulds føles og føles som en let luftig og uhåndterlig vare, men når det er koldt, bør bomuld ikke være det stof, du bruger i dit liv. Ikke alene giver det kun ringe eller ingen isolering mod kulden, men det kan også absorbere meget vand – op til 27 gange sin vægt, ifølge eksperterne i Appalachian Mountain Club. Og at bære fugtigt tøj i koldt vejr er en af de mange måder, hvorpå du kan få hypotermi. Centers for Disease Control and Prevention (CDC) anbefaler i stedet at bære stoffer som uld, silke eller polypropylen som inderste lag.

4 Hav varmetæpper derhjemme og i din bil.

En anden ting, du bør have med i din nødhjælpskasse? Termotæpper, som kan hjælpe dig gennem selv det koldeste kolde vejr, siger Sam Maizlech, der er ekspert i overlevelse i naturen hos Glacier Wellness. “Den billigste og nemmeste måde at sikre, at du og din familie altid vil være i sikkerhed om vinteren, er at købe en kasse med termotæpper til nødsituationer”, siger Maizlech. “Du kan endda opbevare et par stykker i din bil i tilfælde af et nedbrud. De er ekstremt små og kompakte, og flere kan nemt passe ind i ethvert handskerum.”

5 Kend dit vejrrelaterede ordforråd.

Med så mange forskellige typer af vintervejrforhold er det svært at vide præcis, hvad man kan forvente, når man hører en advarsel komme i tv eller radio. Og hvis du ikke er i stand til at gå til Google på grund af strømafbrydelse, bør du have en generel forståelse af, hvad visse udtryk for vintervejr betyder, så du ved, hvordan du kan forberede dig.

For eksempel betyder et “vinterstormvarsel”, at der sandsynligvis vil komme farligt vintervejr inden for de næste 12 til 24 timer, mens en “vinterstormvarsel” betyder, at farligt vintervejr er nært forestående. Hvis du vil udvide dit vintervejrsleksikon, kan du konsultere Old Farmer’s Almanac, som har en omfattende liste.

6 Lad være med at drikke for meget.

iStock

Med alle de julefrokoster, som vinteren bringer, er det svært at modstå det andet glas æggesnaps eller cider med spidskål. Men på trods af den varme følelse, som vi tror, vi får af vores yndlingsvoksne drikkevarer, viste en afgørende undersøgelse fra 2005, der blev offentliggjort i tidsskriftet Alcohol, at rusmidlet faktisk sænker din krops kernetemperatur. Så efter et par hot toddies skal du ikke trodse kulden uden at være ordentligt klædt på, bare fordi du føler dig varm.

7 Dæk især dine hænder og fødder til.

iStock

“Korrekt påklædt” til vinteren betyder at beskytte kroppens ekstremiteter, hvor tilfælde af forfrysninger oftest forekommer, ifølge Mayo Clinic.

Når du fryser, trækker din krop blodet fra hænder og fødder til din kerne for at varme din samlede kropstemperatur og vitale organer op. Men det fører til nedsat blodgennemstrømning til dine ekstremiteter, hvilket kan forårsage frostskader – derfor er det vigtigt at have et par gode handsker, vinterstøvler og varme sokker.

8 Stræk dig regelmæssigt for at undgå skader.

Afværge vinterskader er måske ikke din første tanke i denne feriesæson, men i koldt vejr er det vigtigt at strække ud, selv om du ikke har planer om at træne. “Hvis du vil undgå vinterskader, skal du gøre udstrækning til en fast del af din dag”, siger Allen Conrad, CSCS, ejer af Montgomery County Chiropractic Center. “Når vejret bliver koldere, trækker musklerne sig sammen og strammer, hvilket gør dem mere udsatte for skader. Regelmæssig udstrækning i vintermånederne kan være med til at forebygge rygsmerter og iskias.”

9 Tjek din kulilte-detektor.

Ved vintermånederne er der ifølge CDC en øget risiko for dødelig kulilteforgiftning på grund af den konstante drift af varmeanlæg i hjemmet. Faktisk er der mere end 400 dødsfald i USA som følge af utilsigtet kulilteforgiftning hvert år og mere end 20.000 besøg på skadestuerne, ifølge CDC.

Den gode nyhed er, at det er let at forebygge. Det første skridt er at sørge for, at din detektor fungerer korrekt, og at udskifte batterierne i starten af vintersæsonen. Og det næste skridt er…

10 Få dit varmesystem efterset.

iStock

Der er ingen tvivl om, at dit varmesystem vil blive brugt meget om vinteren, så det er vigtigt, at du sørger for, at det er i god stand. D’Aydra Allen, en varmeekspert hos ECA DuctWorks, siger, at dit HVAC-system bør serviceres mindst to gange om året – et af disse tidspunkter er lige før vinteren rammer.

“Dit varmesystem bør rengøres, filtre bør skiftes, og en HVAC-tekniker bør give dit system en fuld inspektion,” siger hun. Dette kan forhindre eventuelle afbrydelser eller komplikationer med dit varmesystem, som kan medføre potentielle farer om vinteren for dig og dit hjem.

11 Vær forsigtig med rumvarmeapparater.

Alle ønsker et varmt hjem, når det er koldt udenfor, og nogle gange kræver det, at man tager en ekstra varmekilde ind for optimal hygge, som f.eks. en rumvarmer. Men det er forbundet med en hel anden række bekymringer, når man tænker på, at mere end 65.000 hjemmebrande i USA hvert år skyldes varmeudstyr ifølge Electrical Safety Foundation International (EFSI)

Så hvordan holder du dig varm og sikker? “Træk stikket ud af dit varmeapparat, når du er ude af rummet”, siger Matthias Alleckna, der er energianalytiker hos Energy Rates i Canada. “Du sparer ikke kun penge ved ikke at opvarme et tomt rum, men du mindsker også risikoen for, at den overophedes eller fungerer dårligt og brænder huset ned.” EFSI anbefaler også, at man holder rumvarmere mindst en meter væk fra brændbare materialer, herunder tøj og tæpper.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.