Facebook

Přínosy sladkých brambor pro sportovce

Sladké brambory jsou hlíza považovaná za jednu ze spásných potravin lidstva, a to díky svým skvělým antianemickým vlastnostem a bohatství vitamínů, minerálů a sacharidů.

Protože jsou sladké brambory bohatým zdrojem sacharidů, jsou ideální pro zvýšení tělesné hmotnosti, ale zároveň jsou při konzumaci v přiměřených dávkách potravinou proti obezitě.

Vysoký obsah beta-karotenu, antioxidantů, flavonoidů, vitaminů a minerálních látek z nich činí spojeneckou potravinu pro sportovce, kteří se opotřebovávají více než běžný člověk.

Působí také protizánětlivě a upravuje trávicí funkce díky vysokému obsahu vlákniny, která pomáhá účinně odvádět toxiny.

Sladké brambory jsou skvělou energetickou potravinou, kterou lze konzumovat jako svačinu, když tělo potřebuje doplnit energii, aby se zabránilo katabolismu svalů.

Jako potravina s vysokým obsahem sacharidů a navzdory své sladkosti (cukr, fruktóza a sacharóza) podporuje regulaci hladiny cukru v krvi i u pacientů s cukrovkou 2. typu. Bylo ověřeno, že extrakt ze sladkých brambor zvyšuje hladinu adiponektinu, bílkovinného hormonu produkovaného tukovými buňkami, který reguluje způsob, jakým tělo metabolizuje inzulín, a v případě potřeby dokonce snižuje hladinu inzulínu.

Sladké brambory v množství odpovídajícím našim potřebám, při správné přípravě – bez přídavku dalšího cukru – nejlépe vařené nebo pečené, mohou být nekonečným zdrojem živin a být součástí našeho jídelníčku jako náhrada jiných druhů potravin, které by mohly ovlivnit naši výkonnost.

Spojenecká potravina pro kulturisty, powerliftery, kalisteniky, fitness lidi, ektomorfy a mezomorfy, kteří chtějí nabrat hmotu a větší tělesnou hmotnost s nízkým rizikem přibývání tělesného tuku (pokud se jí v přiměřených dávkách a chytrým způsobem).

Nechte se povzbudit k zařazení sladkých brambor do svého jídelníčku a tisíckrát se posilněte ve svém cíli vybudovat zdravé a velké tělo.

Děkujeme za doprovodnou fotografii k naší grafice, našemu příteli a vedoucímu kalisteniky Alejandru Rodriguezovi, kterého můžete sledovat na jeho stránce Fitness Style

Svaly jsou zdraví

#ZdraváDieta #Camote #SweetPotato #StrenghtFood #SuperFood #Diet #SportFood #Strength #QualityCarb
#Carbohydrate #WeightIncrease #BodyWeight #BodyWeight #GainWeight #MassiveBody #MuscularStrenght #BodyMass

.

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.