11 expertstödda tips om vintersäkerhet som alla bör följa 2019

Med sjunkande temperaturer och snö som börjar falla är vintervädret här – och tyvärr också de utmaningar som följer med det. Årets kallaste årstid har allvarliga effekter på din hälsa, ditt hem och många andra aspekter av ditt liv, men vi pratade med några experter för att få råd om hur du kan hålla dig säker och varm oavsett vilka stormar du råkar ut för. Förhindra köldskador och undvik andra problem med kallt väder med dessa säkerhetstips för vintern som hjälper dig att bekämpa även det värsta som minusgrader medför.

iStock

Svårt väder är en vanlig orsak till strömavbrott, och vi vet alla att vintern kan föra med sig några av de mest extrema stormarna. Enligt uppgifter från Climate Central från 2014 orsakades 18 procent av de väderrelaterade strömavbrotten mellan 2003 och 2012 av extrem kyla eller isstormar. För att undvika att bli helt isolerad och sårbar om du drabbas av ett strömavbrott hemma bör du ha ett uppdaterat fysiskt dokument med nödkontakter och andra viktiga nummer som du kan hitta, även i mörker. För även om du inte kan ladda din smartphone om strömmen är borta kan det trogna fasta telefonnumret fortfarande ha en uppringningston!

2 Förvara ett nödkit för kallt väder i din bil.

Snö, is och dålig sikt som vintern ger upphov till gör att körförhållandena inte är idealiska, vilket leder till en ökning av antalet olyckor. Enligt det amerikanska transportdepartementets Federal Highway Administration inträffar 18 procent av de väderrelaterade bilolyckorna under snö eller slask, 16 procent sker på snöig eller slaskig vägbeläggning och 13 procent på isig vägbeläggning. Så när du måste köra i dåligt vinterväder – eller i vilket väder som helst, för den delen – är det bäst att vara beredd på det värsta.

”Med extrem kyla kan de bilolyckor som inträffar vara ännu mer dödliga”, säger Lewis Peters från webbplatsen Online Rock Salt för vintersäkerhet. ”Vad vi rekommenderar är att packa en liten väska med vinterförnödenheter som ficklampor, billaddare, vatten på flaska, varma kläder och snacks i bilens bagageutrymme, vilket avsevärt ökar chanserna att överleva om en olycka inträffar.”

3 Bär inte bomull.

Se till att de varma kläderna som du packar i nödutrustningen för bilen är gjorda av rätt material. Vi älskar alla bomullens beröring och känsla, allt är lättsamt och obehindrat, men när det är kallt bör bomull inte vara ditt livs tyg. Det ger inte bara lite eller ingen isolering mot kylan, utan kan också absorbera mycket vatten – upp till 27 gånger sin vikt, enligt experterna på Appalachian Mountain Club. Och att bära fuktiga kläder i kallt väder är ett av många sätt att drabbas av hypotermi. Centers for Disease Control and Prevention (CDC) rekommenderar i stället att du bär tyger som ull, silke eller polypropylen som innerlager.

4 Ha värmefiltar hemma och i bilen.

En annan sak som du bör ha i nödutrustningen? Värmefiltar, som kan hjälpa dig igenom även det kallaste av kallt väder, säger Sam Maizlech, överlevnadsexpert för friluftsliv på Glacier Wellness. ”Det billigaste och enklaste sättet att se till att du och din familj alltid är säkra på vintern är att köpa en låda med värmefiltar för nödsituationer”, säger Maizlech. ”Du kan till och med ha några stycken i bilen i händelse av ett haveri. De är extremt små och kompakta, och flera får lätt plats i vilket handskfack som helst.”

5 Känn till ditt väderrelaterade ordförråd.

Med så många olika typer av vinterväder är det svårt att veta exakt vad man kan förvänta sig när man hör en varning komma i TV eller radio. Och om du inte kan vända dig till Google på grund av strömavbrott bör du ha en allmän uppfattning om vad vissa vintervädertermer betyder så att du vet hur du ska förbereda dig.

En ”vinterstormvarning” innebär till exempel att farligt vinterväder troligen kommer att anlända under de närmaste 12-24 timmarna, medan en ”vinterstormvarning” innebär att farligt vinterväder är överhängande. Om du vill utöka ditt lexikon om vinterväder kan du konsultera Old Farmer’s Almanac, som har en omfattande lista.

6 Drick inte för mycket.

iStock

Med alla julfestligheter som vintern för med sig är det svårt att motstå det där andra glaset äggtoddy eller spetsad cider. Men trots den varma känslan vi tror att vi får av våra favoritdrycker för vuxna, visade en avgörande studie från 2005 som publicerades i tidskriften Alcohol att berusningsmedlet faktiskt sänker kroppens kärntemperatur. Så efter några varma drinkar ska du inte trotsa kylan utan att vara ordentligt klädd bara för att du känner dig varm.

7 Täck särskilt händer och fötter.

iStock

”Rätt klädd” för vintern innebär att skydda kroppens extremiteter, där fall av köldskador oftast inträffar, enligt Mayo Clinic.

När du fryser drar kroppen blod från händer och fötter till din kärna för att värma upp den totala kroppstemperaturen och vitala organ. Men det leder till minskat blodflöde till extremiteterna, vilket kan orsaka köldskador – därför är det viktigt att ha ett par bra handskar, vinterkängor och varma strumpor.

8 Stretcha regelbundet för att undvika skador.

Att undvika vinterskador är kanske inte din första tanke under julhelgen, men i kallt väder är det viktigt att stretcha, även om du inte planerar att träna. ”För att undvika vinterskador bör du göra stretching till en regelbunden del av din dag”, säger Allen Conrad, CSCS, ägare till Montgomery County Chiropractic Center. ”När vädret blir kallare drar musklerna ihop sig och stramas åt, vilket gör dem mer benägna att skadas. Regelbunden stretching under vintermånaderna kan hjälpa till att förebygga ryggsmärta och ischias.”

9 Kontrollera din kolmonoxiddetektor.

Enligt CDC innebär vintermånaderna en ökad risk för dödlig kolmonoxidförgiftning på grund av den ständiga driften av hemmets värmesystem. Faktum är att det finns mer än 400 dödsfall i USA på grund av oavsiktlig kolmonoxidförgiftning varje år och mer än 20 000 besök på akutmottagningen, enligt CDC.

Den goda nyheten är att det är lätt att förebygga. Det första steget är att se till att din detektor fungerar som den ska och att byta ut batterierna i början av vintersäsongen. Och nästa steg är…

10 Låt ditt värmesystem genomgå service.

iStock

Ditt värmesystem kommer utan tvekan att användas flitigt under vintern, så det är viktigt att du ser till att det är i gott skick. D’Aydra Allen, uppvärmningsexpert på ECA DuctWorks, säger att ditt HVAC-system bör underhållas minst två gånger per år – ett av dessa tillfällen är precis innan vintern slår till.

”Ditt värmesystem bör rengöras, filtren bör bytas ut och en HVAC-tekniker bör göra en fullständig inspektion av ditt system”, säger hon. Detta kan förhindra eventuella avbrott eller komplikationer med ditt värmesystem som kan medföra potentiella faror på vintern för dig och ditt hem.

11 Var försiktig med rumsuppvärmare.

Alla vill ha ett varmt hem när det är kallt ute, och ibland kräver det att man tar in en extra värmekälla för optimal mysighet, som en rumsvärmare. Men det innebär en helt annan typ av oro, med tanke på att mer än 65 000 bostadsbränder i USA orsakas av uppvärmningsutrustning varje år, enligt Electrical Safety Foundation International (EFSI).

Så, hur håller du dig varm och säker? ”Koppla ur värmaren när du inte är i rummet”, säger Matthias Alleckna, energianalytiker på Energy Rates i Kanada. ”Du sparar inte bara pengar genom att inte värma upp ett tomt rum, utan du minskar också risken för att den överhettas eller fungerar dåligt och bränner ner huset.” EFSI rekommenderar också att man håller rumsvärmare minst en meter från alla brännbara material, inklusive kläder och mattor.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.